Fesi: Oranges kii ṣe keto nitori akoonu suga giga wọn.
Awọn eso keto ti o dara jẹ gidigidi lati wa. Oranges, laanu, ma ṣe kọja gige boya. Lakoko ti awọn oranges jẹ olokiki fun jijẹ giga ni Vitamin C ati awọn ounjẹ ilera miiran, wọn ti kun pẹlu awọn suga. Osan alabọde ni diẹ sii ju 12g ti awọn carbohydrates apapọ.
Ti o ba nifẹ awọn ọsan gaan, o le ni anfani lati ṣafikun osan idaji kan ninu awọn opin kabu ojoojumọ rẹ, ṣugbọn o dara ki o rii ọkan. eso diẹ sii ni ibamu pẹlu ounjẹ keto. O le ro eyikeyi ninu awọn wọnyi:
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 18,7 g |
| Awọn Ọra | 0,5 g |
| Amuaradagba | 2,2 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 26,3 g |
| Okun | 7,6 g |
| Kalori | 107 |
Orisun: USDA
