Pẹlu 0g ti awọn carbohydrates fun iṣẹ kan, gelatin ti ko ni suga jẹ idanwo ati kekere-kabu. Ati pe iwọ yoo dara lati jẹ ẹ lori ounjẹ keto ti kii ba ṣe fun awọn aladun ti o ni wahala.
Adun kọọkan ti Jell-O Sugar Free Gelatin ni maltodextrin ninu, olokiki ti kii ṣe keto aladun. Maltodextrin ni atọka glycemic laarin 85-105, eyiti o fi sii ni deede pẹlu gaari ni ipa ti o ni lori suga ẹjẹ. Eyi tumọ si pe laibikita aami kabu odo rẹ, o tun le dabaru pẹlu ketosis rẹ. Iwadi kan rii pe maltodextrin le dabaru pẹlu ilera inu, jẹ ki o ni ifaragba si arun Crohn.
Ti o sọ pe, awọn aami gelatin ko ṣe afihan iye gangan ti maltodextrin ọja naa ninu. Ni awọn iwọn kekere ti o to, maltodextrin le ma ni ipa lori ketosis. Ọpọlọpọ eniyan jẹ gelatin ti ko dun bi daradara bi lakoko ṣiṣe awọn ibi-afẹde keto wọn.
Ti o ba nifẹ gelatin, o le yan lati fi sii ninu awọn ounjẹ rẹ, ṣugbọn o yẹ ki o jẹ ni iwọntunwọnsi. Ti o ko ba fẹ lati ṣakoso ararẹ, ọpọlọpọ awọn lete wa pẹlu atokọ ti awọn eroja ti o ni ibamu pẹlu ounjẹ keto, gẹgẹbi Lily ká Chocolate Ifi o bii SlimFast Keto Fat Bombs.
