Fesi: Awọn kukumba jẹ Ewebe ibaramu keto lalailopinpin pẹlu o kere ju 2g ti awọn kabu net fun iṣẹ kan.
Awọn kukumba jẹ kekere ninu awọn kalori ati ni itọka glycemic kekere kan. Pẹlu o kan 1.6 g ti awọn kabu apapọ ninu iṣẹsin 1/2 ife, wọn jẹ kabu kekere ti o lẹwa.
Awọn kukumba tun jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Wọn ni awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ fun wa lati ja awọn ipilẹṣẹ ọfẹ (awọn ọta ti ko duro ti o ba awọn sẹẹli jẹ). 96% kukumba kan jẹ omi, eyi ti o tun jẹ ki wọn jẹ ọna ti o dara julọ lati duro hydrated.
Fun gbogbo awọn idi wọnyi, o yẹ ki o fi awọn cucumbers lọpọlọpọ si awọn saladi rẹ tabi bi ipanu ti ilera patapata.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 0.5 ago ege
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 1,6 g |
| Awọn Ọra | 0.1 g |
| Amuaradagba | 0,3 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 1,9 g |
| Okun | 0,3 g |
| Kalori | 8 |
Orisun: USDA
