Fesi: Lingonberries jẹ ibamu pupọ lori ounjẹ keto nigbati o ba mu ni iwọntunwọnsi.
Iṣẹ kọọkan ti blueberries (1 ago) ni 9,2 g ti awọn carbohydrates net. Iye yii ga, ṣugbọn sibẹ, o le jẹ wọn ni awọn iwọn kekere ti o ba ni ifẹ fun eso yii.
Wo idinamọ ararẹ si jijẹ idaji iṣẹ ni ọjọ kan lati yago fun gbigbe awọn opin carbohydrate rẹ kọja.
Botilẹjẹpe awọn blueberries tuntun jẹ diẹ sii tabi kere si ibamu fun ounjẹ keto, fi sinu akolo tabi awọn blueberries ti o gbẹ ko ṣe, bi awọn aṣelọpọ ṣe ṣafikun pupọ. gaari bi ohun preservative.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 9.2 g |
| Awọn Ọra | 0.1 g |
| Amuaradagba | 0,5 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 13,2 g |
| Okun | 4.0 g |
| Kalori | 51 |
Orisun: USDA
