Fesi: Awọn eso eso igi gbigbẹ ko ni ibaramu keto nitori wọn ga ju ninu awọn carbohydrates.
Iṣẹ kọọkan ti gooseberries (1 ago) ni 10,6 g ti awọn carbohydrates apapọ. Laanu, o ga ju lati dara fun ounjẹ keto.
Awọn omiiran
Awọn eso ni gbogbogbo ko ni ibamu daradara si ounjẹ keto nitori akoonu carbohydrate giga wọn, botilẹjẹpe ti o ba nilo lati jẹ eso, awọn berries jẹ aṣayan ibaramu julọ lori ounjẹ ketogeniki. Gbiyanju awọn oriṣi ore-keto wọnyi:
Tabi o tun le jẹ adun aguacate ni ibamu ni kikun pẹlu ounjẹ keto rẹ bi o ti jẹ kekere ninu awọn carbohydrates ati giga ni awọn ọra ti ilera.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 10,6 g |
| Awọn Ọra | 0,2 g |
| Amuaradagba | 1,6 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 15,5 g |
| Okun | 4.8 g |
| Kalori | 63 |
Orisun: USDA
