Fesi: Pistachios kii ṣe lori ounjẹ keto nitori pe wọn ga ni awọn carbohydrates.
Pistachios ni 9,4 g ti awọn carbohydrates net fun 55 g iṣẹ, ṣiṣe ni ọkan ninu awọn eso pẹlu awọn ipele ti o ga julọ ti awọn carbohydrates wa.
Tabi, gbiyanju kan iwonba ti Awọn eso Macadamia, eyiti o wọle nipa 2.9 g ti awọn kabu net fun iṣẹ kan.
O le wo iyoku awọn eso ibaramu keto ninu nkan naa: ti o dara ju keto gbẹ didin.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 55 g
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 9,4 g |
| Awọn Ọra | 25,7 g |
| Amuaradagba | 11,4 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 15,4 g |
| Okun | 6.0 g |
| Kalori | 318 |
Orisun: USDA
