Fesi: Taro kii ṣe keto. O ni iye nla ti awọn carbohydrates.
Taro jẹ isu bi ọdunkun. Gbongbo ọgbin jẹ ohun ti a lo lati fun awọ aro aro si awọn ounjẹ, botilẹjẹpe awọn ewe ti o ni apẹrẹ ọkan tun jẹ ounjẹ. Pelu awọ eleyi ti o dara julọ ti o mu wa si awọn ounjẹ, iṣẹ kọọkan ti taro (1 ago, ti ge wẹwẹ) ni 23,3g ti awọn carbs net ki o ko ni eyikeyi ọna ti o baamu si onje ketogeniki.
Taro, bii ọpọlọpọ awọn isu, kun fun sitashi. Ti o ba fẹ jẹ ẹfọ, o yẹ ki o jade fun awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ ewe, eyiti o jẹ ibamu julọ pẹlu ounjẹ keto.
Awọn omiiran
Sibẹsibẹ, ti o ba fẹ jẹ isu kan, gbiyanju jijẹ elesin. Pẹlu 2.1g nikan ti awọn carbs net fun iṣẹ kan, awọn radishes baamu ounjẹ keto rẹ dara julọ ju taros.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago, ti ge wẹwẹ
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 23,3 g |
| gordo | 0,2 g |
| Amuaradagba | 1,6 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 27,5 g |
| Okun | 4.3 g |
| Kalori | 116 |
Orisun: USDA
