Keto Warankasi Efon Style Adiye Dip Ohunelo

Ṣe o n wa ohun elo kabu kekere lati mu wa si ayẹyẹ atẹle rẹ? Dip adiẹ buffalo keto ọra-wara jẹ irọrun iyalẹnu lati ṣe ati pe ko nilo afọmọ pupọ tabi ohun elo pataki eyikeyi.

Ṣe o ko gbagbọ? O dara, fun ohunelo yii iwọ ko nilo satelaiti yan, adiro, ekan idapọ, tabi paapaa satelaiti iṣẹ. Nìkan pulọọgi sinu ẹrọ ti o lọra tabi Ikoko Lẹsẹkẹsẹ, ṣafikun awọn eroja rẹ, ki o fi wọn silẹ nikan titi ayẹyẹ rẹ yoo fi bẹrẹ.

Awọn ilana fibọ adie buffalo ti aṣa pe fun awọn akoko ti ko ni ilera (ati ti ko ṣe pataki) fun fibọ, ati awọn igi ege tabi awọn eerun tortilla fun ṣiṣe. Ninu ẹya keto yii, iwọ yoo darapọ mọ condiment ti o ni ilera (Frank's Red Hot Sauce) pẹlu warankasi cheddar fun obe naa.

Lati sin, lo awọn igi seleri tabi ata bell pupa ati awọ ewe fun ounjẹ ounjẹ kekere-kabu. Pẹlu awọn iyipada eroja ti o rọrun, iwọ yoo gba 2 giramu ti awọn kabu net fun iṣẹ kan.

Bii o ṣe le ṣe ipanu kabu kekere kan

Nigbati o ba tẹle ounjẹ ketogeniki, tabi eyikeyi ounjẹ, awọn apejọ awujọ le jẹ aapọn. Nigbati o ba ngba ifiwepe, ibeere akọkọ ti o wa si ọkan ni: "Kini Emi yoo jẹ nigbati mo ba de?"

Italolobo Pro: Laibikita iru iṣẹlẹ ti o wa, pese nigbagbogbo lati mu awo kan wa. Ni ọna yẹn, iwọ yoo mọ pe o kere ju ohun kan ti o le jẹ ti kii yoo pa eyikeyi ilọsiwaju ti o ti ṣe.

Dipo ki o mu igo ọti-waini kan wa, funni lati ṣe alabapin ohun ounjẹ tabi ipa ọna akọkọ ti o kun pẹlu ọra, amuaradagba, ati ẹfọ lati rii daju pe o gba ni alẹ laisi bruschetta, akara pita, ati awọn eerun tortilla.

Irọrun yii lati ṣe dip adiẹ buffalo keto jẹ ounjẹ ounjẹ ayẹyẹ pipe. Eyi ni awọn imọran diẹ sii fun ṣiṣe eyikeyi keto ipanu.

Awọn imọran fun igbaradi ohun elo kabu kekere kan

Wiwa pẹlu awọn imọran ohunelo kabu kekere ti o dara fun ayẹyẹ kan le dabi ẹni pe o nira. Ni ọpọlọpọ igba, eyi tumọ si pe o n ronu nipa rẹ pupọ.

Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ibile bii awọn iyẹ adie buffalo, awọn bọọlu ẹran (laisi awọn akara oyinbo), ati guacamole jẹ kabu kekere. Ti o ba ṣajọ atokọ ti awọn ilana ipilẹ, awọn iṣẹlẹ awujọ yoo dinku pupọ ni aapọn. Eyi ni awọn imọran diẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ:

• Sin salsa pẹlu ẹfọ dipo akara, awọn eerun igi, tabi crackers: Ninu ohunelo obe buffalo kabu kekere yii, o jẹ iranṣẹ pẹlu seleri dipo awọn eerun tortilla. O le ṣe kanna pẹlu guacamole (ṣiṣẹ pẹlu awọn ege ata bell dipo awọn eerun igi), hummus (ṣiṣẹ pẹlu awọn igi zucchini tabi awọn ododo ododo ododo ododo dipo pita), ati owo obe y atishoki (ṣiṣẹ pẹlu kukisi keto).
• Mura awọn ounjẹ ti o ni amuaradagba pẹlu awọn eyin: awọn ounjẹ bi eran eran, jalapeno poppers y adie ika wọn maa n ṣiṣẹ bi awọn ibẹrẹ ati ki o di satelaiti pinpin nigbati o ba fi wọn si ori eyin ati gbe wọn sori awo nla kan.
• Ṣetan awọn ounjẹ akọkọ ni awọn ipin ti o ni iwọn jaje: Ọpọlọpọ awọn ounjẹ akọkọ ti kabu kekere le pin si awọn ounjẹ kọọkan. sin rẹ Obe awọn ayanfẹ bi awọn ibẹrẹ ati ki o yipada awọn pizza ni pizza geje.
• Maṣe ronu nipa rẹ pupọ: Ọpọlọpọ awọn ipanu ọrẹ-keto wa ti o jẹ kabu kekere tẹlẹ. Ṣe awo warankasi pẹlu salami tabi warankasi mozzarella pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun ọṣọ, ṣe awọn iyẹ buffalo kekere-kabu, tabi ṣe awo kan ti o kun fun ẹfọ sisun.

Bi o ṣe le Ṣe Keto Buffalo Chicken Gravy

Ni ireti, awọn imọran ti o wa loke ti fun ọ ni ọpọlọpọ awọn imọran ohunelo fun apejọ awujọ ti o tẹle. Ti o ba ni ohunelo idile Ayebaye ti o fẹ ṣe kabu kekere, awọn tweaks diẹ rọrun wa ti o le rii daju ṣe.

Buffalo Chicken Dip, fun apẹẹrẹ, jẹ ohunelo ayẹyẹ ọgba ọgba Ayebaye kan. Lakoko ti kii ṣe nigbagbogbo aṣayan ounjẹ ti o ni ilera julọ, o le ṣe ọrẹ-keto pẹlu awọn iyipada eroja ti o rọrun diẹ.

Yan awọn ọja ifunwara to gaju

Ibi ifunwara jẹ eroja ti o wọpọ ni ọpọlọpọ awọn ilana ipanu. Ninu obe adie buffalo yii, dapọ ipara warankasi ati grated warankasi lati ṣeto awọn obe. Ti o ko ba le rii warankasi ipara Organic, o tun le paarọ ipara ekan. Nigbati o ba n ṣaja fun ounjẹ, yan odidi, ọra-kikun, Organic, ati ni pataki awọn ọja ifunwara ti koriko fun satelaiti-ọrẹ keto.

Yan awọn gige ẹran ti o sanra julọ

Pupọ julọ awọn ilana adie efon ibile ni a ṣe pẹlu awọn ọmu adie buffalo. pollo shredded, eyi ti o jẹ awọn leanest apa ti awọn adie. Lati ṣe ohunelo yii diẹ sii ketogeniki, paarọ awọn ọmu fun itan adie, eyiti o jẹ orisun ti o dara julọ ti sanra ijẹunjẹ. Pẹlupẹlu, itan adie nigbagbogbo jẹ ọlọrọ ati gige ẹran diẹ sii, ati din owo paapaa.

Imọran: Ti o ko ba ni akoko lati ṣe ohunelo yii pẹlu akoko sise wakati mẹfa ni kikun, rọra ge adie rotisserie kan ki o si dapọ pẹlu iyokù awọn eroja titi ti o fi darapọ daradara.

Wa awọn condiments didara

Nigbati o ba n ra awọn condiments fun awọn ilana keto rẹ, rii daju pe o ṣayẹwo aami naa ni ilopo mẹta. Ọpọlọpọ awọn condiments ko ni ilera nitori awọn eroja ti ko ni dandan ti wa ni afikun si ọja naa, pẹlu farasin sugars.

Mu mayonnaise, fun apẹẹrẹ. keto mayonnaise Awọn eroja mẹta pere ni o ni: epo olifi, ẹyin asan, ati acid (eyiti o maa n jẹ kikan tabi oje orombo wewe). Bibẹẹkọ, ti o ba wo ọpọlọpọ awọn ami iṣowo, iwọ yoo rii ogun ti awọn eroja miiran pẹlu awọn adun atọwọda, awọn kikun, awọn ohun itọju, ati paapaa suga.

O yẹ ki o tun san ifojusi si awọn ọja gẹgẹbi wiwọ warankasi bulu tabi obe, Oko ẹran ọsin Wíwọ tabi obe ati awọn lata efon obe. Lakoko ti awọn condiments wọnyi le nigbagbogbo jẹ ailera, wọn wa ni fọọmu alara lile. Ṣe ẹya ti ile tabi ra lori ayelujara lati ami iyasọtọ ti o gbẹkẹle: Ile idana akọkọ y tessemaes ti won wa ni o tayọ awọn aṣayan.

Ninu obe adie buffalo yii, iwọ yoo ṣafikun obe gbigbona Frank si ohunelo rẹ. Obe gbigbona atilẹba ti Frank ni ata cayenne, omi, iyo ati lulú ata ilẹ, baamu ni pipe fun ounjẹ ketogeniki ( ¹ ).

Gbadun Dip Dip Buffalo ti o rọrun yii

Ni bayi ti o mọ gbogbo awọn imọran ati ẹtan fun ṣiṣe ohun elo kabu kekere, o to akoko lati ma wà ninu.

Yi ọra-wara, lata, kekere kabu buffalo adiẹ dip jẹ daju lati wu ẹnikẹni. Ati apakan ti o dara julọ? O ti wa ni ti iyalẹnu rọrun lati mura. Gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni apapọ gbogbo awọn eroja ti o lọra, lẹhinna “ṣeto rẹ ki o gbagbe rẹ,” fun apapọ wakati mẹfa. Ni akoko ti o to akoko lati bẹrẹ ayẹyẹ naa, iwọ yoo ni satelaiti ti gbogbo eniyan yoo nifẹ, laisi awọn awopọ ninu ifọwọ.

Fẹ diẹ party-ore ohunelo ero? Wa awọn ilana ti o jẹ fun ounjẹ alẹ, lẹhinna tẹle awọn imọran ti o wa loke lati yi wọn pada si ounjẹ ti o pin.

Keto Buffalo Adie Warankasi obe

Pin ohun ounjẹ ti o dara julọ ni eyikeyi ayẹyẹ pẹlu dip adiẹ buffalo keto ti o dun ti yoo jẹ ki awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ ṣagbe fun diẹ sii.

• Akoko imurasilẹ: Awọn minutos 5.
• Àkókò láti ṣe oúnjẹ: Awọn minutos 25.
• Lapapọ akoko: Awọn minutos 30.
• Iṣẹ: 2 agolo.
• Ẹka: Awọn ibẹrẹ
• Yara idana: Amerika.

Eroja

• 8 itan adie.
• 1 kekere ofeefee alubosa.
• 1/2 ife Buffalo obe Frank.
• 1/2 iyọ iyọ.
• 1/4 teaspoon ti ata.
• 2 teaspoons ti paprika.
• 1 teaspoon ata ilẹ lulú.
• 60g / 2oz ipara warankasi.
• 1 ife ti Cheddar warankasi.

Ilana

1. Ṣafikun alubosa, awọn turari, ati obe ẹfọn si isalẹ ti ounjẹ ti o lọra tabi Ikoko Lẹsẹkẹsẹ. Aruwo daradara. Fi itan adie kun, sọ sinu ẹwu. Rọpo ideri ki o si ṣe ni giga fun wakati 6 (tabi iṣẹju 25 ni Ikoko Lẹsẹkẹsẹ).
2. Ni opin akoko sise, yọ ideri kuro ki o ge adie naa.
3. Fi warankasi ipara ati warankasi cheddar kun. Top pẹlu afikun warankasi cheddar ti o ba fẹ.

Ounje

• Iwọn ipin: 1/4 ago.
• Awọn kalori: 216.
• Ọra: 17 g.
• Carbohydrates: Carbohydrates àwọ̀n:2 g.
• Amuaradagba: 16 g.

Awọn akọle ti o wa ni ikawe: keto efon adie fibọ ohunelo.