کیا چیری ٹماٹر کیٹو ہیں؟

جواب: کچھ چینی ہونے کے باوجود، چیری ٹماٹر میں کاربوہائیڈریٹ کم ہوتے ہیں اور آپ کیٹو ڈائیٹ سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔

کیا آپ کے سلاد کو کچھ چیری ٹماٹروں کے پاپ ذائقے کی ضرورت ہے؟

یقین رکھیں، آپ کیٹوسس میں رہتے ہوئے چیری ٹماٹر سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ لیکن یہ بھی ذہن میں رکھیں کہ ان میں شوگر ہوتی ہے۔ ایک کپ چیری ٹماٹر میں 4,0 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ یہ کیٹو ڈائیٹ پر چیری ٹماٹر کو محفوظ بناتا ہے - انہیں اپنے روزانہ کاربوہائیڈریٹ میں شمار کرنا نہ بھولیں۔

ڈبے میں بند چیری ٹماٹر اکثر کیٹو محفوظ ہوتے ہیں، لیکن اس بات کو یقینی بنانے کے لیے لیبل کو چیک کریں کہ اس میں کوئی اضافی اضافی چیزیں یا پریزرویٹوز موجود نہیں ہیں۔

اگر آپ چیری ٹماٹر کے ساتھ اعلیٰ غذائیت حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ ہلکے سے پکائیں تھوڑا سا صحت مند تیل جیسے مکھن یا ناریل کا تیل۔ یہ آپ کو اس کے وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ لائکوپین کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔

غذائیت سے متعلق معلومات