کیٹو اینچیلاڈا اسٹائل بھرے کالی مرچ کی ترکیب

یہ آپ کی روایتی میکسیکن اینچیلاڈا نسخہ نہیں ہوسکتا ہے، لیکن یہ اینچیلاڈا طرز کی بھری ہوئی مرچیں آپ کو یقینی طور پر مسالہ دار کِک دیں گی۔ یہ نسخہ کیٹو دوستانہ اجزاء کا بھی استعمال کرتا ہے، لہذا آپ کو اپنے آپ کو ایک اچھی اینچیلڈا پلیٹ بنانے کی طرح زیادہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو کیٹو کے مطابق ہو۔ یہ آپ کی آنکھوں کے سامنے پہلے ہی موجود ہے۔

آپ ترکیب کو دیکھ کر سوچ رہے ہوں گے: ٹارٹیلس کہاں ہیں؟ اینچیلاداس کے برعکس جو آپ کے عادی ہیں، ہم نے انہیں اجزاء کے ساتھ تھوڑا سا ملایا ہے۔ مقصد کی پیروی کرنا ہے۔ ketogenic غذا اور آپ کے میکرو نیوٹرینٹ اہداف، آخر کار۔ جیسا کہ ہم اکثر کرتے ہیں، ہم نے اسے اب تک کی ورسٹائل کروسیفیرس سبزی سے بدل دیا ہے، گوبھی. گوبھی آملیٹ جیسی نشاستہ دار کھانوں کی نقل کر سکتی ہے، لیکن اس میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کم ہے اور اس میں فائبر، پوٹاشیم، اور وٹامن سی، کے، اور بی 6 جیسے غذائی اجزاء ہیں۔

وٹامنزکالی مرچ بینائی کو سہارا دینے اور مدافعتی نظام کے کام میں مدد دینے کے لیے وٹامن اے فراہم کرتی ہے۔ وٹامن سی ہمارے جسم کے لیے سیرٹونن اور کولیجن پیدا کرتا ہے۔

معدنیاتمیتھی جلد کی صحت کو برقرار رکھنے اور توانائی کی سطح کو بڑھانے کے لیے ربوفلاوین، یا B2 فراہم کرتی ہے۔ یہ مسالا لوہے اور تانبے جیسی معدنیات بھی فراہم کرتا ہے۔
غذائی ریشہمیتھی آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے فائبر کا ایک بہترین ذریعہ بھی ہے۔

مسالا کا اشارہ حاصل کریں۔

ایک اور مسالے کے مرکب کو ہیلو کہو: بربیرے! تو berbere میں کیا ہے؟ اگرچہ مرکب کی بہت سی مختلف حالتیں ہیں، بربیری میں عام طور پر مرچیں، لہسن، ادرک، تلسی، الائچی، ریو، اور میتھی جیسے مصالحے شامل ہوتے ہیں، صرف چند نام۔ عام طور پر ایتھوپیا کے کھانوں میں پایا جاتا ہے، یہ مسالے کا مکس آپ کے روایتی ٹیکو مکس کا ایک بہترین متبادل ہے کیونکہ ایک سے زیادہ مصالحے اپنا منفرد ذائقہ اور صحت کے فوائد لاتے ہیں۔

بربر اسپائس بلینڈ کے لیے دیگر قابل احترام تذکرے اس مصالحے کے مرکب کی دل کے مسائل، آنتوں کی تکلیف، اور سانس کی حالتوں جیسے حالات میں مدد اور علاج کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے ہیں۔