خونی میری کیٹو کاک ٹیل کی ترکیب

اگر آپ برنچ کی میزبانی کر رہے ہیں، تو یہ خونی مریم کا وقت ہے۔ صرف مسئلہ یہ ہے کہ خونی مریم کی ترکیبیں بہت سی مختلف سمتوں میں مختلف ہو سکتی ہیں۔

کچھ لوگ تھوڑا سا اچار، شاید ایک چٹکی اجوائن اور پیپریکا نمک، یا یہاں تک کہ اچار زیتون اور گھنٹی مرچ ڈالنا پسند کرتے ہیں۔

ووڈکا میں کم کارب مواد کی وجہ سے کم کاربوہائیڈریٹ غذا پر ووڈکا کاک ٹیل ایک بہترین آپشن ہے۔ اور اپنی بلڈی میری کے لیے ریڈی میڈ مکسز کے بجائے تازہ اجزاء کا انتخاب کرکے، آپ اپنے کاربوہائیڈریٹ کو مزید کنٹرول کر سکتے ہیں۔

مسالیدار کک کے لیے لیموں کے پچر یا چونے کے جوس کے ساتھ ختم کریں اور لطف اٹھائیں۔

یہ کم کارب کیٹو خونی میری ہے:

مزیدار.
رنگین۔
تسلی بخش۔
مزیدار.

اہم اجزاء ہیں:

اختیاری اضافی اجزاء:

کالی مرچ.
پیپینیلو.
Tabasco چٹنی.

اس کیٹو بلڈی میری کے 3 صحت سے متعلق فوائد

# 1: جلد کی صحت کی حمایت کرتا ہے۔

جب سورج گرم ہو، تو یہ ہمیشہ اچھا خیال ہوتا ہے کہ کچھ سن اسکرین لگائیں اور اپنی جلد کو UV شعاعوں سے بچائیں۔ تاہم، جب کہ آپ کی جلد کو باہر سے بچانا ایسا کرنے کا ایک طریقہ ہے، اس سے زیادہ مؤثر کارروائی کا منصوبہ ہوسکتا ہے۔

بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہوتا کہ وہ اپنی جلد کو اندر سے نقصان سے بچا سکتے ہیں۔ خاص طور پر، اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذائیں کھانے سے جن کا جلد سے تعلق ہے۔

ان میں سے ایک اینٹی آکسیڈنٹ لائکوپین کہلاتا ہے، اور یہ ٹماٹروں میں وافر مقدار میں پایا جا سکتا ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لائکوپین، ٹماٹروں میں دیگر کیروٹینائڈ مرکبات کے ساتھ، UV-حوصلہ افزائی سنبرن کو کم کر سکتا ہے. اس کے علاوہ ٹماٹر کا استعمال جلد کے کینسر کے خلاف حفاظتی اثرات مرتب کرتا ہے۔ ¹ ).

# 2: یہ ایک قوت مدافعت بڑھانے والا ہے۔

ہارسریڈش ایک ناقابل یقین حد تک مسالہ دار پودا ہے جو کہ کے خاندان سے تعلق رکھتا ہے۔ مصلوب سبزیاں. اگرچہ آپ عام طور پر صرف تھوڑی مقدار میں ہارسریڈش کھاتے ہیں، یہ اس کے طاقتور صحت کے فوائد سے محروم نہیں ہوتا ہے۔

باقی مصلوب خاندان کی طرح، ہارسریڈش گلوکوزینولیٹ مرکبات ( ² )۔ گلوکوزینولیٹس سلفر پر مشتمل مرکبات ہیں جو آپ کے مدافعتی نظام پر فائدہ مند اثر ڈالتے ہیں۔

درحقیقت، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ حفاظتی مرکبات اینٹی بیکٹیریل خصوصیات رکھتے ہیں، جو کہ بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ E. کولی y H. pylori ( ³ ).

مزید برآں، گلوکوزینولیٹس کا ان کی کینسر مخالف خصوصیات کے لیے بھی مطالعہ کیا گیا ہے۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ نہ صرف کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روک سکتے ہیں بلکہ ان کی موت کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔ ⁴ ) ( ⁵ ).

#3: یہ وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے۔

ٹماٹر اور لیموں دونوں وٹامن سی کے بہترین ذرائع ہیں۔ وٹامن سی آپ کے جسم میں کولیجن کی ترکیب سے لے کر اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی تک متعدد افعال انجام دیتا ہے۔

ایک اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی بعض قسم کے کینسر اور دل کی بیماری کے خلاف تحفظ میں کردار ادا کر سکتا ہے۔

کی ترکیب کے ایک جزو کے طور پر کولیجن، وٹامن سی آپ کی جلد کی سالمیت کو یقینی بنانے میں مدد کرتا ہے۔ مزید برآں، وٹامن سی نان ہیم آئرن (لوہا جو پودوں کے ذرائع سے آتا ہے) کے جذب کے لیے ضروری ہے۔ ⁶ ).