คำตอบ: มันฝรั่งไม่ใช่คีโต พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
เท่าที่เราชอบ ชิปไม่แนะนำให้ใช้มันฝรั่งหากคุณทานอาหารคีโต พวกมันเป็นแป้งมาก ซึ่งหมายความว่าพวกมันมีคาร์โบไฮเดรตสูงมาก
มันฝรั่งที่ให้บริการครึ่งถ้วยมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 11.5 กรัม
ตามหลักการทั่วไป ผักส่วนใหญ่ที่ปลูกใต้ดินไม่ใช่คีโต ถ้าคุณต้องการทดแทนมันฝรั่งที่เป็นคีโตคุณสามารถกินได้ หัวไชเท้า o กะหล่ำ.
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 0.5 ถ้วย หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 11,5 กรัม |
| จาระบี | 0.1 กรัม |
| โปรตีน | 1,5 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 13,1 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 1,6 กรัม |
| แคลอรี่ | 58 |
Fuente: USDA
