คำตอบ: หัวไชเท้าเป็นผักที่เข้ากันได้ดีกับคีโต
หัวไชเท้าแต่ละเสิร์ฟ (หั่นบาง ๆ 1 ถ้วย) มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 2,1 กรัม นั่นทำให้พวกเขาเป็นหนึ่งในผักคีโตที่คุณสามารถหาได้มากที่สุด
วิตามินและสารอาหาร
หัวไชเท้ามี 19% ของคุณ ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวันสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นที่ สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้.
หัวไชเท้าเป็นผักในตระกูลกะหล่ำที่ได้รับการศึกษาอย่างสูงในระดับวิทยาศาสตร์ เนื่องจากมีหลักฐานบ่งชี้ว่า มีสารป้องกันมะเร็งโดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคมะเร็งปอด o มะเร็งลำไส้.
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 1 ถ้วย Slices
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 2,1 กรัม |
| จาระบี | 0.1 กรัม |
| โปรตีน | 0.8 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 3.9 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 1,9 กรัม |
| แคลอรี่ | 19 |
Fuente: USDA
