คำตอบ: ลูกเกดไม่ใช่คีโต เพราะมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก
ลูกเกด 1 ที่ (กล่องเล็ก 45 กรัม) มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 32.5 กรัม อย่างที่คุณอาจสงสัย นั่นเป็นปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่สูงเกินไปสำหรับอาหารคีโต
ทางเลือกที่
น่าเสียดายที่ frutas พวกเขามักจะมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก สารบางชนิดที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าและเข้ากันได้กับอาหารที่เป็นคีโมจีนิกมากขึ้น ได้แก่:
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 1 กล่องเล็ก (45 กรัม)
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 32,5 กรัม |
| จาระบี | 0,2 กรัม |
| โปรตีน | 1.3 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 34,0 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 1,6 กรัม |
| แคลอรี่ | 129 |
Fuente: USDA
