คำตอบ: ลิ้นจี่ไม่รองรับคีโต พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก
ลิ้นจี่มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 28,9 กรัมต่อการเสิร์ฟ 1 ถ้วย ดังนั้นอย่าลืมรวมไว้ในอาหารคีโตของคุณ
ทางเลือกที่
แค่เล็กน้อย frutas พวกมันมีจำนวนคาร์โบไฮเดรตต่ำพอที่จะปรับให้เข้ากับอาหารคีโต หากคุณกำลังจะตายที่จะกินผลไม้เบอร์รี่เช่น Fresas, ราสเบอร์รี่ หรือ แบล็ก พวกเขาเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ หากคุณต้องการผลไม้ในอุดมคติสำหรับอาหารคีโตของคุณจริงๆ ให้กิน อะโวคาโด, มีไขมันดีและคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 1 ถ้วย
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 28,9 กรัม |
| จาระบี | 0.8 กรัม |
| โปรตีน | 1,6 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 31,4 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2,5 กรัม |
| แคลอรี่ | 125 |
Fuente: USDA
