ไข่ Keto หรือไม่?

คำตอบ: ไข่เป็นหนึ่งในอาหารที่มีคีโตมากที่สุด มีแม้กระทั่งคนที่ทานอาหารคีโตเจนิคที่กินแต่ไข่หรือวางแผนประจำสัปดาห์ที่มีแต่ไข่เท่านั้น

ไข่เป็นอาหารยอดนิยมสำหรับคีโต การบริโภคเป็นเรื่องธรรมดามากใน สูตรอาหารเช้าคีโต. เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนและไขมันจำนวนมาก โดยมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไข่ขนาด L ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตสุทธิประมาณ 0.4 กรัม

การใช้ไข่ในอาหารคีโตเป็นเรื่องธรรมดามากจนเป็นเรื่องปกติที่จะพบสิ่งที่เรียกว่า "ไข่อดอาหารเกี่ยวกับอาหารคีโต การอดอาหารเหล่านี้มักประกอบด้วยการใช้เวลาทั้งวันหรือแม้กระทั่งทั้งสัปดาห์กินอาหารที่มีไข่เป็นส่วนประกอบ คนส่วนใหญ่ที่ถือศีลอดดังกล่าวอ้างว่าเป็นวิธีที่ดีในการเร่งการลดน้ำหนัก ในช่วงเวลานี้ซึ่งมักจะกินเวลา 3 ถึง 7 วันจะกินแต่ไข่ เนย, น้ำมันมะกอก, น้ำมันมะพร้าว y ชีส. ตามหลักเหตุผล การฝึกแบบนี้ไม่ใช่”สำหรับผู้ชมทุกคน"

เช่นเดียวกับที่มีผู้คนจำนวนมากที่ใช้ไข่เป็นฐานในการทำอาหารเช้า มีคนอื่นๆ ในชุมชนคีโตที่เบื่อที่จะพึ่งพาไข่เป็นอาหารเช้าอยู่เสมอ มาแล้วจ้า 18 Keto สูตรอาหารเช้าไร้ไข่ ที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความซ้ำซากจำเจ

ข้อมูลทางโภชนาการ

ขนาดให้บริการ: 1 ใหญ่

Fuente: USDA