คำตอบ: ครีมเปรี้ยวเข้ากันได้กับคีโตตราบใดที่คุณหลีกเลี่ยงพันธุ์ที่มีไขมันต่ำ
ครีมเปรี้ยวเป็นตัวเลือกผลิตภัณฑ์นมที่เข้ากันได้ดีกับคีโต ครีมเปรี้ยว 2 ที่เสิร์ฟ (1 ช้อนโต๊ะ) มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิประมาณ XNUMX กรัมและมีไขมันสูง
ติดกับครีมเปรี้ยวไขมันเต็ม หลีกเลี่ยงพันธุ์ที่โฆษณาว่าเป็นไขมันต่ำ ตามปกติจะเพิ่ม น้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรตอื่นๆ เพื่อทดแทน
ยี่ห้ออะไรและหาซื้อได้ที่ไหน?
โดยพื้นฐานแล้ว ให้ตรวจสอบปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้ดีและยึดคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำกว่า 2 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (ซึ่งโดยทั่วไปคือ 1-2 ช้อนโต๊ะ) แบรนด์ที่มีชื่อเสียงอย่าง Old El Paso เคารพดัชนีเหล่านี้และทำซอสเปรี้ยวที่เข้ากันได้กับอาหารคีโต
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดหนึ่งหน่วยบริโภค: 2 สกู๊ป
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 1.1 กรัม |
| จาระบี | 4,6 กรัม |
| โปรตีน | 0.6 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 1.1 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0,0 กรัม |
| แคลอรี่ | 48 |
Fuente: USDA
