āļāđāļēāđāļŠāļĩāļĒāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāļīāļāļĒāļēāļĒāļēāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļ§āļĄāļąāļāļāļĢāđāļĄāđāđāļāđāļāļĨāđāļĄāđāļāļĩāđāļāļĢāļąāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļ āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāđāļāđāļĨāļ°āļĄāļ·āđāļ 30 āļāļĢāļąāļĄāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļŠāļļāļāļāļī 22.5 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļēāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđ
āļāđāļēāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ frutas āļāļĢāļąāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāđāļāļāļīāļāđāļāđāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāđāļāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļģ āļĨāļāļāļāļĨāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāđāļāđāļ āđāļāļĨāđāļ, āļĢāļēāļŠāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ āļŦāļĢāļ·āļ FresasāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļ§āļĒ āļāļ°āđāļ§āļāļēāđāļ.
āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ
āļāļāļēāļāļŦāļāļķāđāļāļŦāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļīāđāļ āļ: 30 āļ.
āļāļ·āđāļ | āļāļ§āļēāļĄāļāļĨāđāļēāļŦāļēāļ |
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āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļŠāļļāļāļāļī | 22,5 āļāļĢāļąāļĄ |
āļāļēāļĢāļ°āļāļĩ | 0,0 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāļĢāļāļĩāļ | 1,0 āļāļĢāļąāļĄ |
āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ | 23,0 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāđāļāļāļĢāđ | 0,5 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđ | 74 |
Fuente: USDA