คำตอบ: แคนตาลูปส่วนใหญ่ไม่เหมาะกับคีโตเพราะมีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
แคนตาลูปแต่ละเสิร์ฟ (แคนตาลูป 10 ลูก) มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 10 กรัม สูงเกินไปที่จะเหมาะสมกับอาหารคีโต
ทางเลือกที่
แทบไม่มี ผลไม้ เหมาะกับอาหารคีโตเพราะมีดัชนีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูงแม้ว่าผลเบอร์รี่จะหลีกเลี่ยงกฎนี้ ลองกินตัวเลือกที่เป็นมิตรกับคีโตเหล่านี้:
หรือจะทานก็ได้ อะโวคาโด ซึ่งเป็นหนึ่งในผลไม้คีโตที่คุณสามารถหาได้มากที่สุด
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 10 ลูกแตงโม
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 10,0 กรัม |
| จาระบี | 0,3 กรัม |
| โปรตีน | 1,2 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 11,3 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 1,2 กรัม |
| แคลอรี่ | 47 |
Fuente: USDA
