Mini Apis Tomato Cans Keto หรือไม่?

คำตอบ: มะเขือเทศกระป๋องขนาดเล็กที่มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 2.145 กรัมสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารคีโตได้โดยไม่มีปัญหา

กระป๋อง Tomato mini apis นั้นพบได้ทั่วไปในบาร์และคาเฟ่ในเวลาอาหารเช้า เช่นเดียวกับขนมปังมะเขือเทศที่ทาบนขนมปัง ในการปรุงนั้น คุณเพียงแค่ต้องขูดมะเขือเทศด้วยที่ขูดทั่วไป แทนที่จะขูดจริงๆ คือด้านในของมะเขือเทศที่ไม่มีผิวหนัง แล้วจึงใส่ผลลัพธ์ลงบนขนมปังที่ปิ้งแล้ว นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มบางครั้ง น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์, เซอร์ราโน่แฮมและ กระเทียม.

แม้ว่าการขูดมะเขือเทศจะไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก็มีบางครั้งที่การไม่ได้เปื้อนทุกอย่างหรือไม่มีเวลา การมีกระป๋องมะเขือเทศขนาดเล็กไว้ใกล้ๆ อาจเป็นประโยชน์ ในหนึ่งเสิร์ฟของมินิ apis มะเขือเทศกระป๋อง เรามีมะเขือเทศขูด 55 กรัม ในจำนวนนี้มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 2.145 กรัม ดังนั้นจึงเป็นคีโต ถ้าเราใช้มันโดยไม่ลงน้ำ จำไว้ มะเขือเทศ ตัวเองประกอบด้วย น้ำตาล. เมื่อเทียบกับการให้บริการทั่วไปของ มะเขือเทศเชอรี่ ที่ประมาณ 75 กรัมก็มีคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมเช่นกัน การเพิ่มขึ้นของคาร์โบไฮเดรตสุทธิในกระป๋องมะเขือเทศขนาดเล็กทำให้ผิวหนังลอกออกขณะตะแกรง ผิวตรงจุดที่มีไฟเบอร์เข้มข้นถึงขีดสุด จริง ๆ แล้วเราล่ะ "กำลังตั้งสมาธิใหม่คาร์โบไฮเดรตสุทธิ. และนี่คือเหตุผลที่มะเขือเทศกระป๋องขนาดเล็กมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า

หากคุณอยู่ที่บ้านและต้องการลดสิ่งนี้ ให้ลองทำด้วยตัวเองโดยการขูดมะเขือเทศ แทนที่จะขูดมะเขือเทศ ให้บดให้ทั่ว แม้กระทั่งผิวด้วย แม้ว่าจะส่งผลให้เนื้อแป้งค่อนข้างเหลวและมีเนื้อละเอียดและเป็นของเหลว อย่างไรก็ตาม มันน่าสนใจกว่าสำหรับไลฟ์สไตล์คีโต มันจะดีกว่าเพราะคุณไม่เอาสารอาหารและไฟเบอร์ทั้งหมดออกจากมะเขือเทศ

ตารางเปรียบเทียบมะเขือเทศขูด

ขนาดหนึ่งหน่วยบริโภค: 55 ก.

ข้อมูลทางโภชนาการ

ขนาดหนึ่งหน่วยบริโภค: 55 ก.