ลูกแพร์เต็มไปด้วยหนามหรือลูกแพร์กระบองเพชร (1 ถ้วย) แต่ละเสิร์ฟมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 8,9 กรัม แม้ว่าจะมีปริมาณมาก แต่คุณสามารถบริโภคได้ในปริมาณเล็กน้อยหากคุณอยากทานผลไม้ชนิดนี้ จะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณลดการบริโภคของคุณให้เหลือครึ่งเสิร์ฟต่อวัน เพื่อไม่ให้เกินขีดจำกัดคาร์โบไฮเดรต
วิตามินและสารอาหาร
ลูกแพร์เต็มไปด้วยหนามมี 23% ของ ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวันสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นที่ สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด.
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 1 ถ้วย
ชื่อ | ความกล้าหาญ |
---|---|
คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 8,9 กรัม |
จาระบี | 0.8 กรัม |
โปรตีน | 1.1 กรัม |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 14,3 กรัม |
ไฟเบอร์ | 5.4 กรัม |
แคลอรี่ | 61 |
Fuente: USDA