คำตอบ: ไม่ อัลมอนด์มีคาร์โบไฮเดรตสูงเกินไปที่จะเหมาะกับอาหารที่เป็นคีโตเจนิค
อัลมอนด์หนึ่งถ้วยมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิประมาณ 13 กรัม ซึ่งสูงเกินไปสำหรับอาหารว่างคีโต คุณสามารถเพิ่มสองสามอย่างและรับผสม keto ที่เข้ากันได้ แต่ถ้าคุณกำลังมองหา keto nut ที่คล้ายกัน ให้พิจารณาใช้ พีแคน o ถั่วมะคาเดเมีย แทนอัลมอนด์
ในบทความนี้คุณสามารถดูเพิ่มเติม ถั่วที่รองรับคีโต.
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 1 ถ้วย
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 12,9 กรัม |
| จาระบี | 71,4 กรัม |
| โปรตีน | 30,2 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 30,8 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 17,9 กรัม |
| แคลอรี่ | 828 |
Fuente: USDA
