คำตอบ: แอปเปิ้ลไม่เข้ากันกับคีโตเพราะมีน้ำตาลสูงเกินไป
มีแอปเปิลหลากหลายชนิดตั้งแต่ Red Delicious ไปจนถึง Pink Lady แต่น่าเสียดายที่ไม่มีแอปเปิ้ลใดที่เข้ากันได้ดีกับอาหารคีโต
แอปเปิล Granny Smith มีคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุด แต่ทั้งผลยังมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิประมาณ 18 กรัม แอปเปิลที่หวานกว่า เช่น พันธุ์ Red Delicious มีปริมาณที่สูงกว่าด้วยคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 25 กรัมต่อแอปเปิล
หากคุณต้องการผลไม้ที่อร่อยจริงๆ และเข้ากันได้ดีกับอาหารคีโตของคุณ ให้ลองเมนูอร่อยๆ อะโวคาโด.
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 1 ใหญ่
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 25,4 กรัม |
| จาระบี | 0.4 กรัม |
| โปรตีน | 0.6 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 30,8 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 5.4 กรัม |
| แคลอรี่ | 116 |
Fuente: USDA
