คำตอบ: แอปริคอตเข้ากันไม่ได้กับคีโตเพราะมีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
แอปริคอตแต่ละเสิร์ฟ (1 ถ้วย) มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 14,1 กรัม น่าเสียดายที่ค่านี้สูงเกินไปสำหรับอาหารคีโต
ทางเลือกที่
ลา frutas พวกเขามักจะมีเปอร์เซ็นต์คาร์โบไฮเดรตสูงพอที่จะรองรับอาหารคีโต อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการเพิ่มผลไม้ในอาหาร ผลเบอร์รี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด บางตัวเลือกคีโตคือ:
ทานได้ด้วยนะ อะโวคาโด เนื่องจากเป็นผลไม้คีโตที่คุณสามารถหาได้มากที่สุด พวกมันมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมากและมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรวมเข้ากับอาหารคีโตของคุณ
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 1 ถ้วย, แบ่งครึ่ง
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 14,1 กรัม |
| จาระบี | 0.6 กรัม |
| โปรตีน | 2,2 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 17.2 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 3,1 กรัม |
| แคลอรี่ | 74 |
Fuente: USDA
