สูตรไก่แคร็กทันทีคาร์โบไฮเดรตต่ำ

หากคุณกำลังมองหาสูตรคีโตง่าย ๆ สำหรับทั้งครอบครัว สูตรไก่แคร็กนี้จัดทำขึ้นเพื่อช่วยคุณ ในเวลาเพียงสิบห้านาที คุณจะมีจานไก่คีโตวิเศษบนโต๊ะของคุณ

ลืมไก่แช่แข็งที่คุณมีอยู่ในช่องแช่แข็งไปได้เลย สูตรอาหารเย็นนี้มีความสดใหม่ รสชาติดี และรับประกันว่าทุกคนจะชอบใจ

ไก่แคร็กคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้คือ:

• รวย.
• ครีม
• ดิลโด้.
• อร่อย.

ส่วนผสมหลักคือ:

• Pollo.
• ครีมชีส.
• เชดดาร์ชีส.
• Tocino.
• เครื่องปรุงรส

ส่วนผสมเสริม

• กระเทียม
• ผงหัวหอม.
• สะเก็ดพริกแดง.

ไก่แคร็กคืออะไร?

ไก่แคร็กที่ได้รับการตั้งชื่อตามรสชาติที่ชวนให้ติดใจ เป็นการผสมผสานระหว่างครีมชีส เชดดาร์ชีส เบคอน และเครื่องปรุงรสสำหรับฟาร์มปศุสัตว์

แม้ว่าสูตรไก่แคร็กหลายสูตรจะใช้ซอสฟาร์มปศุสัตว์เป็นท็อปปิ้ง แต่สูตรนี้ใช้ส่วนผสมของเครื่องปรุงรสเพื่อให้ได้รสชาติของฟาร์มปศุสัตว์ ทำไม? เนื่องจากส่วนผสมของซอสฟาร์มปศุสัตว์ส่วนใหญ่มีแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ซ่อนอยู่ซึ่งคุณต้องการหลีกเลี่ยงในอาหารที่เป็นคีโมจีนิก

ประโยชน์ต่อสุขภาพของไก่แคร็กนี้

# 1: มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ

รายละเอียดของ ธาตุอาหารหลัก Keto Crack Chicken เหมาะสำหรับผู้ที่ทานคีโต มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ 3 คาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อหนึ่งหน่วยบริโภค และมีโปรตีนสูง โดยให้ 18 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

นอกจากนี้ยังมีไขมันจำนวนมาก 19 กรัมเพื่อให้คีโตนไหลเวียน คุณสามารถมั่นใจได้ว่าเมื่อคุณเพลิดเพลินกับอาหารจานนี้ มันจะไม่ไปขัดขวางอินซูลินของคุณหรือหลุดออกจากคีโตซีส

# 2: พวกเขามีสมุนไพรที่ให้สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

สูตรนี้เรียกร้องให้ใช้สมุนไพรหลายชนิดเพื่อให้ได้รสชาติของฟาร์มปศุสัตว์มากกว่าการเลือกใช้ซอสฟาร์มปศุสัตว์ที่ทำไว้ล่วงหน้า

ข้อดีอย่างหนึ่งของการใช้สมุนไพรแต่ละชนิดแทนการใช้ส่วนผสมสำเร็จรูปคือ คุณไม่เพียงแต่หลีกเลี่ยงน้ำตาลที่เติมเข้าไปเท่านั้น แต่คุณยังสามารถรับประกันคุณภาพของส่วนผสมได้อีกด้วย

สมุนไพรที่ใช้ในสูตรนี้ เช่น ผักชีฝรั่ง กระเทียม และผักชีฝรั่ง เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ทำให้เซลล์ของคุณมีความสุขและมีสุขภาพดี แม้ว่าการเกิดออกซิเดชันเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ร่างกายของคุณต้องเผชิญ แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีสารต้านอนุมูลอิสระเพียงพอที่จะควบคุม การรวมอาหารอย่างสมุนไพรและผักซึ่งแตกต่างจากเครื่องปรุงสามารถปรับปรุงสถานะการต้านอนุมูลอิสระของคุณและสนับสนุนความสมดุลของออกซิเดชัน ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

หม้อ Keto แคร็กไก่ทันที

วิธีทำไก่คีโตแคร็ก

นอกจากจะอร่อยอย่างเหลือเชื่อแล้ว สูตรนี้ยังทำง่ายมากอีกด้วย การใช้ไก่ย่างช่วยลดเวลาได้อย่างมาก แต่คุณสามารถใช้น่องไก่ไม่มีกระดูกหรืออกไก่ได้หากต้องการ

เริ่มต้นด้วยการหั่นไก่แล้วใส่ลงในหม้อทันที.

หากคุณไม่มีหม้อกึ่งสำเร็จรูปและชอบใช้หม้อหุงช้า คุณก็สามารถทำได้เช่นกัน เพียงเตรียมพร้อมว่าจะใช้เวลาปรุงนานขึ้นเล็กน้อย

ถัดไป ใส่ครีมชีส เครื่องปรุงรส เครื่องเทศ และเชดดาร์ชีส ลงในไก่ที่หั่นฝอยแล้วคนให้เข้ากัน.

วางฝาบน Instant Pot ปิดผนึกและหมุนวาล์วเพื่อปิด กด MANUAL- +10 นาทีในการปรุงอาหาร และเมื่อตัวจับเวลาดับลง ให้ปล่อยแรงดันด้วยตนเอง

เมื่อคลายความดันออกจนหมด ให้เปิดหม้อและใส่เบคอนลงไป 3/4 ส่วน คนให้เข้ากัน สุดท้ายโรยพาร์สลีย์และเบคอนที่เหลือไว้ด้านบนเพื่อเสิร์ฟ

วิธีการเสิร์ฟไก่แคร็ก?

มีหลายวิธีในการเสิร์ฟไก่แคร็กคีโตนี้ รวมถึง:

• คุณสามารถใช้เป็นจิ้มกับบิสกิตหรือผักคีโตก็ได้
• คุณสามารถทำเป็นอาหารจานหลักได้เหมือนกับหม้อปรุงอาหารที่มีเครื่องเคียง
• คุณสามารถใช้ทำผักกาดหอมห่อได้
• คุณสามารถเพิ่มลงใน keto tortilla หรือขนมปัง keto เพื่อทำแซนวิชหรือทาโก้

แคร็กไก่มีส่วนประกอบอะไรบ้าง?

คุณสามารถเลือกเครื่องเคียงที่คุณชื่นชอบเพื่อเสิร์ฟพร้อมกับแคร็กชิกเก้น แต่นี่คือไอเดียบางส่วนที่เข้ากันได้ดีกับอาหารจานนี้:

• แป้งกะหลํ่าดอก.
• คะน้าทอดกรอบ.
• ครีมผักโขม.
• แอสปารากัสผัด.
• สลัดไร้มันฝรั่ง.

ไก่แคร็กคาร์โบไฮเดรตต่ำทันที

ส่วนผสมที่ลงตัวของเชดดาร์ชีส ครีมชีส เบคอน และเครื่องปรุงรสฟาร์มปศุสัตว์ทำให้สูตรไก่คีโตแคร็กนี้เป็นที่ชื่นชอบของครอบครัว

• เตรียมเวลา: 5 minutos
• เวลาทำอาหาร: 10 minutos
• เวลารวม: 15 minutos
• ประสิทธิภาพการทำงาน: 2 ถ้วย.

Ingredientes

• ไก่ย่าง 1 ตัว
• ผักชีฝรั่งแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• ผักชีฝรั่งแห้ง 1/2 ช้อนโต๊ะ
• ผงกระเทียม 1 ช้อนชา.
• สะเก็ดหัวหอม 1 ช้อนโต๊ะ.
• เกลือ 1/2 ช้อนชา
• พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
• ครีมชีส 225 กรัม / 8 ออนซ์ นิ่มและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
• เชดดาร์ชีสขูด 1 ถ้วย
• เบคอน 4 แผ่น สุกและบี้
• ผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง 1/3 ถ้วยสับละเอียด

คำแนะนำ

1. ฉีกไก่ย่างแล้ววางลงใน Instant Pot
2. ใส่ครีมชีส เครื่องปรุงรส เครื่องเทศ และเชดดาร์ชีส ผัดให้เข้ากัน
3. เปลี่ยนฝา ซีล และหมุนวาล์วเพื่อปิด กด MANUAL- +10 นาที เมื่อตัวจับเวลาดังขึ้น ให้ปล่อยแรงดันด้วยตนเอง
4. เพิ่ม 3/4 ของเบคอนและคนให้เข้ากัน โรยผักชีฝรั่งหรือกุ้ยช่ายและเบคอนที่เหลือไว้ด้านบนเพื่อเสิร์ฟ

อาหารการกิน

• ขนาดส่วน: ¼ถ้วย.
• แคลอรี่: 248.
• ไขมัน: 19 g.
• คาร์โบไฮเดรต: 3 กรัม (สุทธิ: 3 กรัม)
• เส้นใย: 0 g.
• โปรตีน: 18 g.

คำสำคัญ: ไก่กรอบคีโต.