Ҷавоб: Пахши помидор Педро Луис дорои миқдори зиёди карбогидратҳои холис мебошад, аммо шумо метавонед онро ҳангоми парҳези кето ба меъёр истеъмол кунед.
Ин паҳншавии помидор Педро Луис меояд, бар хилофи аксари, омехта бевосита бо равғани зайтун y сирпиёз. Пас, агар шумо хоҳед, ки бо ветчинаи Серрано, помидор, сир ва равған вудкои помидор тайёр кунед, шумо аллакай қисми зиёди корҳоро анҷом додаед.
Ҳарчанд тайёр кардани помидори резашуда хеле осон аст, аммо вақтҳое мешаванд, ки аз сабаби паҳн накардани он ё набудани вақт, паҳн кардани помидори Педро Луис ба таври дастӣ муфид аст. Дар як қисми Педро Луис Помидор паҳншуда одатан 55 г помидори майда реза карда мешавад. Аз ин 2.585 грамм карбогидратхои соф мебошанд. Аз ин рӯ, он кето мувофиқ аст, агар мо онро бидуни барзиёд иҷро кунем. Дар хотир доред, ки ба помидор дар худ, табиатан як каме аз шакар. Дар муқоиса бо як коса Помидорҳои гелос Дар тақрибан 75 г, он инчунин 2 г карбогидрат дорад. Дар паҳншавии Педро Луис Помидор сатҳи баландтари карбогидратҳои холис мавҷуд аст, зеро пӯст ҳангоми реза кардани он хориҷ карда мешавад. Пӯст маҳз ҳамон ҷоест, ки мо миқдори зиёди нахи консентратсия дорем. Мо дар ҳақиқат гуфта метавонем, ки мо ҳастем "конденсатсионӣ"карбогидратҳо. Ва ин аст, ки чаро паҳншудаи Педро Луис Помидор дорои сатҳи баланди карбогидратҳо мебошад. Ғайр аз он, мо инчунин сатҳи баланди равғанҳо дорем, зеро равған дорем, мо равғанҳоро зиёд мекунем, аммо тавассути он равғани зайтун ки барои дигарон он бокира аст. Бо чӣ фарбеҳ солим сифати баландтарин аст. Дар кето хеле муфид аст.
Агар шумо нахоҳед, ки бе нах кор кунед, шумо ҳамеша метавонед помидорро худатон реза кунед, аммо ба ҷои он, ки онро реза кунед, онро пурра, аз ҷумла пӯсташ реза кунед. Гарчанде ки ин одатан ба яхмоси бориктар ва сохтори борик ва равон оварда мерасонад. Ҳатто сарфи назар аз ин, он барои кето бештар мувофиқ аст, он мувофиқ аст, зеро шумо тамоми маводи ғизоӣ, хосиятҳо ва нахи онро доред. помидор.
Ҷадвали муқоисавии помидорҳои резашуда
Андозаи хидмат: 55 г
| ном | Карбогидратҳо дар як порция | Ин кето аст |
|---|---|---|
| Санфлавино помидор реза | 2.09 г | si |
| La Gergaleña помидор табиӣ реза карда шудааст | 1.925 г | si |
| Вибсҳои помидори табиӣ | 1.815 г | si |
| Помидори зављааш бо равғани зайтун Суринвер | 1.375 г | si |
| Табиӣ помидор зављааш паҳн Surinver | 1.375 г | si |
| Помидори табиии резакардашуда Кампо Рико | 2.09 г | si |
| Помидори резакардашуда бо равғани зайтуни иловагии Carrefour | 1.595 г | si |
| Eroski grated помидор табиӣ | 2.09 г | si |
| Помидори табиии Iberitos | 3.135 г | si |
| Помидори резашуда | 1.375 г | si |
| Помидори табиии резакардашуда Tropic Bio | 1.375 г | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 г | si |
| Помидор зављааш бо равған ва сирпиёз Iberitos | 3.8005 г | Не |
| Onein kontserbak помидор зављааш | 1.925 г | si |
| Помидор бо равған ва намаки макро | 3.135 г | si |
| Tumaca барои паҳн Eroski | 2.475 г | si |
| Помидори табиии резакардашуда Primaflor | 1.925 г | si |
| Помидор паҳн Педро Луис | 2.585 г | si |
| Помидори табиии резашуда Ferlo | 2.365 г | si |
| Томакет раллат BonPreu | 2.035 г | si |
| La Gergaleña помидор табиӣ бо равғани зайтун реза карда мешавад | 1.595 г | si |
| Банкаҳои хурди помидор | 2.145 г | si |
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 55 г
| ном | Валор |
|---|---|
| Карбогидратҳо | 2.585 г |
| Равғанҳо | 3.08 г |
| Протеин | 0.22 г |
| Фибра | 0 г |
| Калорияҳо | Кг |
