Ҷавоб: локатхо умуман кето нестанд. Сатҳи қанди шумо хеле баланд аст.
Медларҳо як меваи ширини ватани Чин мебошанд. Онҳо баъзан ҳамчун олуи Ҷопон ё олуи чинӣ маълуманд. Маззаи қавии онҳо онҳоро як ҷузъи зуд-зуд дар мураббо ва желе месозад.
Ҳар як порчаи медлар (1 пиёла, мукааб) дорои 15,6 г карбогидратҳои холис аст, бинобар ин онҳо ба парҳези кетогенӣ мувофиқ нестанд.
Тафовутҳо
Агар шумо парҳези кето дошта бошед, шумо метавонед хеле кам бихӯред меваҳо зеро онҳо индекси карбогидратҳои хеле баланд доранд. Буттамева монанди Клубничка, Лас марминҷон ё моторӣ. онҳо вариантҳои мувофиқтарин бо парҳези кетои шумо мебошанд. Аммо яке аз меваҳои кето, ки шумо метавонед истеъмол кунед, инҳоянд авокадозеро онҳо дорои профили карбогидратҳои паст ва инчунин миқдори зиёди равғанҳои солим доранд.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 1 пиёла, мукааб
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 15,6 г |
| гордо | 0,3 г |
| Протеин | 0.6 г |
| Амагї карбогидратҳо | 18,1 г |
| Фибра | 2,5 г |
| Калорияҳо | 70 |
Сарчашма: USDA
