Машқҳо дар хона: чӣ бояд кард ва аз куҷо оғоз кард
Новобаста аз он ки шумо парҳези кетогениро оғоз кардаед ё не, мувофиқат кардан ва солимтар шудан яке аз ҳадафҳои асосии шумост.
Новобаста аз он ки шумо парҳези кетогениро оғоз кардаед ё не, мувофиқат кардан ва солимтар шудан яке аз ҳадафҳои асосии шумост.
Агар шумо нақшаи аз даст додани вазнро риоя карда бошед ва ҳоло ҳам дар рехтани равғанҳои зиёдатии бадан душворӣ доред, шояд баъзе омилҳои пинҳонӣ вуҷуд дошта бошанд ...
Агар шумо хоҳед, ки оқилонатар машқ кунед ва беҳтар кор кунед, миқёси муосири RPE метавонад воситаи муҳимтарин барои илова ба қуттии асбобҳои шумо бошад.…
Ин 17 машқҳои камтаъсир сазовори ҷои дар реҷаи машқҳои шумо ҳастанд, зеро онҳо калорияҳоро сӯзонда, ба буғумҳо ва мушакҳои шумо камтар фишор меоранд. Машқҳо…
Кристин пеш аз рафтан ба парҳези кетогенӣ ҳама чизҳои нодурустро мехӯрд. Дар 28-солагӣ вай бо вазнаш мубориза мебурд ва ҳис мекард, ки дармонда. Ман медонистам, ки ...
Ҳамин тавр, шумо имсол тасмим гирифтед, ки ба саломатии худ диққат диҳед. Шумо ӯҳдадор шудаед, ки парҳези кетогении карбҳои камро оғоз кунед, то сатҳи энергетикии худро зиёд кунед, ...
Равғани бадан ҳатман чизи бад нест. Органҳои шуморо болишт ва муҳофизат мекунад, ба шумо дар нигоҳ доштани ҳарорати бадан кӯмак мекунад ва манбаи дарозмуддати энергияро таъмин мекунад. Аммо…
Агар шумо қарор кунед, ки шумо мехоҳед чанд кило илова кунед ва вазни баданро аз даст диҳед, аввалин коре, ки шумо мекунед, эҳтимол аст, ки ба тадқиқоти онлайн ғарқ шавед, то тарзи кам кардани ...
Нигоҳ доштани вазни солим метавонад яке аз ҷанбаҳои душвортарини саломатӣ бошад. Бисёр назарияҳо ва ҳилаҳо барои аз даст додани вазн мавҷуданд. Бо вуҷуди ин, як чиз ...
Оғоз кардани реҷаи машқ метавонад душвор бошад. Ҳар як омӯзиш, ҳар як синфи машқ ва ҳар як тренери шахсӣ ваъда медиҳад, ки шумо ба зудӣ натиҷаҳоро хоҳед дид. Аммо вақте ки ман медонам ...
Саҳнаи некӯаҳволӣ як саноати бисёрмиллиардҳо доллар аст, аз ҷумла ҳама чиз аз дарсҳои йога то кремҳои гаронбаҳо ва массажҳо. Ва равғанҳои эфирӣ бешубҳа пайдо кардаанд ...
Новобаста аз он ки шумо ба кадом ҳадафи саломатӣ ноил шудан мехоҳед, гуруснагӣ як даҳшат аст. Новобаста аз он ки шумо кӯшиш мекунед, ки вазни худро гум кунед, мушакҳо созед ё танҳо бихӯред ...
Соҳиби ин портал, esketoesto.com, дар Барномаи шарикии Amazon ИА иштирок мекунад ва тавассути харидҳои шарикӣ ворид мешавад. Яъне, агар шумо қарор диҳед, ки ягон ашёро дар Амазонка тавассути истинодҳои мо харед, ин ба шумо ҳеҷ арзише намедиҳад, аммо Amazon ба мо комиссияе медиҳад, ки ба мо дар маблағгузории интернет кӯмак мекунад. Ҳама истинодҳои харид, ки дар ин вебсайт ҷойгиранд, ки / харид / сегментро истифода мебаранд, барои вебсайти Amazon.com пешбинӣ шудаанд. Лого ва бренди Amazon моликияти Amazon ва шарикони он мебошанд.