Гурӯҳ: Вазни худро гум кунед

Чӣ тавр аз даст додани фарбеҳи бадан: 6 стратегияе, ки шумо метавонед имрӯз истифода баред

Равғани бадан ҳатман чизи бад нест. Органҳои шуморо болишт ва муҳофизат мекунад, ба шумо дар нигоҳ доштани ҳарорати бадан кӯмак мекунад ва манбаи дарозмуддати энергияро таъмин мекунад. Аммо…

Парҳези кетогенӣ ва парҳези маҳдудкунандаи калория: чӣ гуна бояд фарбеҳи баданро бидуни гуруснагӣ кам кард

Агар шумо қарор кунед, ки шумо мехоҳед чанд кило илова кунед ва вазни баданро аз даст диҳед, аввалин коре, ки шумо мекунед, эҳтимол аст, ки ба тадқиқоти онлайн ғарқ шавед, то тарзи кам кардани ...

Беҳтарин 6 машқҳои сӯзондани фарбеҳро, ки шумо метавонед дар хона ҳангоми иҷрои кето иҷро кунед

Оғоз кардани реҷаи машқ метавонад душвор бошад. Ҳар як омӯзиш, ҳар як синфи машқ ва ҳар як тренери шахсӣ ваъда медиҳад, ки шумо ба зудӣ натиҷаҳоро хоҳед дид. Аммо вақте ки ман медонам ...