Сарфи назар аз ранги гулобии онҳо, дар ҷаҳони кето, мутаассифона, онҳо нестанд. То он даме, ки шумо ин меваи ширинро мехоҳед, шафтолу барои парҳези кетогенӣ мувофиқат намекунад.
Як шафтолуи хурд 12,6 г карбогидратҳои холисро таъмин мекунад, ки барои хӯроки пурра зиёд хоҳад буд ва аз ин рӯ як тонна барои газакҳои оддӣ. Ва дар бораи шафтолуҳои консервшуда чӣ гуфтан мумкин аст? Дар ин бора ҳатто фикр накунед. Онҳо аксар вақт шарбат бастаанд шакар, шумораи карбогидратхоро боз хам зиёд мекунад.
Баъзеҳо Дорухатҳои кето шафтолуро истифода мебаранд ба миқдори кам ҳамчун болопӯш барои шириниҳо ё ҳамчун ламси махсус ба хӯриш.
Тафовутҳо
Шумо бояд меваҳои дигареро интихоб кунед, ки бо парҳези кетогенӣ мувофиқтаранд, масалан марминҷон, Клубничка, Лас моторӣ ё авокадо.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хизматрасонӣ: 1 мева
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 12,6 г |
| Равғанҳо | 0.4 г |
| Протеин | 1.3 г |
| Амагї карбогидратҳо | 14,8 г |
| Фибра | 2,2 г |
| Калорияҳо | 62 |
Сарчашма: USDA
