Ҷавоб: Кабудҳо дар фруктоза хеле зиёданд, то ба парҳези кето мувофиқат кунанд.
Blueberries як қатор манфиатҳои саломатӣ пешниҳод мекунад, зеро онҳо аз антиоксидантҳо ва витамини С бой мебошанд. Мутаассифона, онҳо яке аз буттамеваҳои дорои миқдори зиёди карбогидратҳо мебошанд. Як пиёла кабуд 18 г карбогидратҳои холис дорад.
Кабудро бо миқдори кам хӯрдан мумкин аст, аммо агар имконпазир бошад, шумо беҳтараш буттамеваҳои карбогидратҳои кам истеъмол кунед марминҷон o малина.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 1 пиёла
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 17,9 г |
| Равғанҳо | 0,5 г |
| Протеин | 1.1 г |
| Амагї карбогидратҳо | 21,4 г |
| Фибра | 3,6 г |
| Калорияҳо | 84 |
Сарчашма: USDA
