Рецепт кукии хамири торт кето

Агар шумо кӯшиш кунед, ки шириниҳои дӯстдоштаи кӯдакиро дар хотир дошта бошед, пас тортҳо ва кукиҳо ҳатман пайдо мешаванд.

Дар бораи хамирҳои торт чизе ҳаст, ки шуморо ба давраи кӯдакиатон бармегардонад. Новобаста аз он ки он ба шумо хотиррасон кардани рӯзи таваллуд, ҷашн ё ҷашни дигар бошад, омехтаи тортҳои зард, омехтаи тортҳои шоколад ё омехтаи торти махмалии сурх ҳамеша дар хотираҳои шумо пайдо мешаванд.

Ва мо бояд ростқавл бошем. Беҳтарин қисми тайёр кардани торт хамири торт аст.

Аммо дар бораи кукиҳо чӣ гуфтан мумкин аст?

Кукиҳои чип шоколад, кукиҳои равғани чормағз, кукиҳои яхбандии ванилин, кукиҳои лимонӣ ва ғайра. Рӯйхат метавонад то фардо идома ёбад.

Гарчанде ки гузашта гузашта бошад ҳам, ин маънои онро надорад, ки мо бояд ҳама хотираҳои хубро паси сар кунем. Ин рецепти кукии пирожни беҳтарини ҳарду ҷаҳонро пешкаш мекунад - таъми кулчаи пирог дар куки.

Ин як рецепти бидуни шакар аст, ки орди ҳама таъинотро дар бар намегирад, аз ин рӯ он бе глютен аст ва танҳо як карбогидрат дар як куки дорад.

Пас, дафъаи оянда шумо худро каме хамир ҳис мекунед, ба ин дорухат равед. Шумо ноумед нахоҳад шуд.

Ин кукиҳои хамири торт инҳоянд:

  • нарм.
  • нарм
  • Қаноатбахш.
  • Лазиз

Компонентҳои асосӣ инҳоянд:

  • Бар сафедаи Adonis.
  • Коллаген
  • Орди бодом.
  • Экстракт ванилин.

Компонентҳои ихтиёрӣ.

  • Чипҳои шоколади бе шакар.
  • Pecans.
  • Чиптаҳои шоколади сафед бе шакар.

Манфиатҳои саломатии ин кукиҳои хамир торт

Баръакси кукиҳои анъанавӣ, ин кукиҳои хамири торт як қатор манфиатҳои саломатиро пешкаш мекунанд, ки шумо ҳеҷ гоҳ аз он интизор намешавед шириниҳо.

Кукиҳои аз мағоза харидашуда эҳтимолан бо шакар ва донаҳои тозашуда пур карда мешаванд. Баръакси ин, ин кукиҳо шакар надоранд ва аз орди чормағз ва коллаген сохта шудаанд.

Аз ғалладонагиҳои коркардшуда худдорӣ кунед

Орди бодом Он як манбаи афсонавии витамини Еро пешниҳод мекунад, ки витамини дар чарб ҳалшаванда аст, ки бадани шумо барои муҳофизат кардани мембранаҳои ҳуҷайраи шумо аз оксидшавӣ истифода мебарад. Ба ибораи дигар, он ҳамчун як антиоксидант амал карда, ҳуҷайраҳоро бетағйир нигоҳ медорад ( 1 ).

Аз тарафи дигар, коллаген, сафедаи фаровон дар бадани шумо, метавонад саломатии пӯст ва буғумҳои шуморо тавассути дастгирии матритсаи берун аз ҳуҷайра ва бофтаи пайвасткунандаи пӯст дастгирӣ кунад ( 2 ) ( 3 ). Ин аз он чизе, ки орди коркардшуда дар бадани шумо мекунад, хеле фарқ мекунад.

Онҳо сатҳи қанди хунро мӯътадил нигоҳ медоранд

Ин дорухат ширинии кето намебуд, агар он қанди хуни шуморо мӯътадил нигоҳ намедошт, аммо ин фоидаро қайд кардан лозим аст.

El сатҳи қанди хун ноустувор метавонад боиси гипогликемия ё гипергликемия гардад ва дар ниҳоят метавонад ба диабети қанд оварда расонад ( 4 ). Ҳатто агар шумо парҳези кето надоред, аммо дандонҳои ширин дошта бошед, ин кукиҳои қаҳваранг маҳз ҳамон чизест, ки ба шумо барои қонеъ кардани иштиҳои худ бидуни шикастани қанди хунатон лозим аст.

Бо иваз кардани шакар бо стевия ва орди сафед бо орди бодом, ин кукиҳо ба ҷои як таҳдиди эҳтимолӣ ба саломатӣ як тӯҳфаи бегуноҳ мешаванд.

Кукиҳои қадри пироги кето

Бо пеш аз гарм кардани танӯр ба 175ºF / 350ºC оғоз кунед ва варақи кукиро бо коғази пергамент гузоред.

Дар як косаи хурд, компонентҳои хушкро илова кунед; орди бодом, коллаген, намак ва содаи нонпазӣ. Барои омехта кардан латукӯб кунед, пас косаро як сӯ гузоред.

Дар як косаи калон, протсессори хӯрокворӣ ё миксер, равған ва ширинкунандаро бо суръати баланд барои як ё ду дақиқа омехта кунед, то даме ки хамир сабук ва мулоим шавад. Шумо метавонед ягон ширинкунандаи кетогениро, ба монанди стевия ё эритритол истифода баред.

Ба косаи калон экстракти ванилин, экстракти равған ва тухмро илова кунед. Сипас, бо миксер бо суръати паст, компонентҳои хушкро илова кунед. То он даме, ки хуб омехта мешавад ва хамир ба вуҷуд меояд, омехта кунед.

Баъдан, барҳоро реза кунед ва онҳоро бо хамири куки дар якҷоягӣ бо пошидани омехта кунед.

Хамирҳои кукиро тақсим карда, дар варақаи нонпазӣ ҷойгир кунед ва сабук пахш кунед, то онҳоро ҳамвор созед..

Ниҳоят, кукиҳоро барои 10 то 12 дақиқа то тиллоӣ дар атрофи кунҷҳо оҷур кунед.

Табақро аз танӯр берун кунед ва бигзор кукиҳоро дар сими сим то ҳарорати хонагӣ хунук кунед.

Дарҳол аз онҳо лаззат баред ё онҳоро дар як контейнери ҳавоӣ барои дертар нигоҳ доред.

Қайдҳои дорухат:

Шумо метавонед ба хамири кукиҳо, ба монанди чипсҳои шоколади ширин ва чормағз баъзе тағирот илова кунед.

Кукиҳои қадри пироги кето

Ин рецепти кукии қаҳваранг бе глютен, бидуни шакар, карбогидратҳои кам, хоидан, мулоим ва болаззат аст. Чунин аст, ки хамир торт бо кукии дӯстдоштаи шумо мувофиқат мекунад ва барои даҳони шумо лаззат мебахшад.

  • Вақти умумӣ: Минутозҳои 20.
  • Иҷро: 12 кукиҳо.

Компонентњо

  • 3 tablespoons равғани алафи мулоим ё равғани кокос.
  • 1/4 пиёла Swerve, стевия ё дигар ширинкунандаи кетогении интихобкардаи шумо.
  • 2 қошуқи коллаген.
  • 1/2 қошуқи иқтибос ванилин.
  • 1/2 қошуқи иқтибос равған.
  • 1 тухми калон
  • 1 пиёла орди бодом.
  • 1 рози намак.
  • ½ қошуқи хокаи нонпазӣ.
  • 1 бари протеини adonis, биносту бурида.
  • 3 tablespoons аз пошидани unsweetened.

Дастурҳо

  1. Танӯрро то 175ºF / 350ºC пешакӣ гарм кунед ва варақи нонпазиро бо коғази равѓанин пӯшонед. Як сӯ гузоред.
  2. Ба як косаи хурд орд, коллаген, намак ва содаи нонпазӣ илова кунед. Задан ва захира кунед.
  3. Равған ва ширинкунандаро дар як косаи дигар, миксер ё протсессори хӯрокворӣ латукӯб кунед. Бо суръати баланд барои 1-2 дақиқа омехта кунед, то сабук ва мулоим шавад.
  4. Иловаи ванилин, экстракти равған ва тухм.
  5. Бо миксер бо суръати паст омехтаи орд/коллагенро илова кунед. То он даме, ки хуб омехта мешавад ва хамир ба вуҷуд меояд, омехта кунед. Протеини майдашударо илова кунед.
  6. Тақсим карда, хамирро дар варақи нонпазии омодашуда ҷойгир кунед. Барои ҳамвор кардани кукиҳо каме зер кунед. То 10-12 дақиқа оҷур кунед, то кунҷҳо қаҳваранги тиллоӣ шаванд.

Ғизо

  • Андозаи порция: 1 куки
  • Калорияҳо: 102.
  • Равғанҳо: 9 г.
  • Карбогидратҳо: 3 г (нет; 1 г).
  • Нишонӣ: 2 г.
  • Протеин: 4 г.

Изҳороти Палабрас: кукиҳои хамири торт кето.

Соҳиби ин портал, esketoesto.com, дар Барномаи шарикии Amazon ИА иштирок мекунад ва тавассути харидҳои шарикӣ ворид мешавад. Яъне, агар шумо қарор диҳед, ки ягон ашёро дар Амазонка тавассути истинодҳои мо харед, ин ба шумо ҳеҷ арзише намедиҳад, аммо Amazon ба мо комиссияе медиҳад, ки ба мо дар маблағгузории интернет кӯмак мекунад. Ҳама истинодҳои харид, ки дар ин вебсайт ҷойгиранд, ки / харид / сегментро истифода мебаранд, барои вебсайти Amazon.com пешбинӣ шудаанд. Лого ва бренди Amazon моликияти Amazon ва шарикони он мебошанд.