Оё салати шумо ба маззаи попи помидорҳои гелос ниёз дорад?
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо метавонед ҳангоми дар кетоз мондан аз помидорҳои гелос лаззат баред. Аммо дар хотир доред, ки онҳо шакар доранд. Як пиёла помидори гелосӣ дорои 4,0 г карбогидратҳои холис мебошад. Ин помидорҳои гелосро дар парҳези кето бехатар мегардонад - фаромӯш накунед, ки онҳоро дар миқдори карбогидратҳои ҳаррӯзаи худ ҳисоб кунед.
Помидори гелоси консервшуда аксар вақт кето бехатар аст, аммо тамғаро тафтиш кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки иловаҳои иловагӣ ё консервантҳо вуҷуд надоранд.
Агар шумо хоҳед, шумо метавонед бо помидор гелос сатҳи баланди ғизоӣ ба даст оред шумо сабук мепазед бо каме равғани солим ба монанди равған ё равғани кокос. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки витаминҳо, минералҳо ва антиоксиданти ликопени онро азхуд кунед.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 1 пиёла
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 4.0 г |
| Равғанҳо | 0,3 г |
| Протеин | 1.3 г |
| Амагї карбогидратҳо | 5,8 г |
| Фибра | 1,8 г |
| Калорияҳо | 27 |
Сарчашма: USDA
