Ҷавоб: Нокҳои пиёз ба парҳези кето хеле мувофиқанд, агар шумо онҳоро ба меъёр бихӯред.
Ҳар як порчаи нок ё кактус (1 пиёла) дорои 8,9 г карбогидратҳои холис мебошад. Гарчанде ки ин миқдори зиёд аст, шумо метавонед онҳоро ба миқдори кам истеъмол кунед, агар шумо ба ин мева майл дошта бошед. Беҳтар аст, ки истеъмоли худро то нисфи порция дар як рӯз кам кунед, то аз меъёри карбогидрат зиёд нашавед.
Витаминҳо ва маводи ғизоӣ
Нок 23% -ро дар бар мегирад арзиши тавсияшудаи ҳаррӯзаи витамини С, як антиоксиданти муҳим, ки метавонад ба пешгирии бемориҳои дилу раг мусоидат кунад.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 1 пиёла
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 8,9 г |
| Равғанҳо | 0.8 г |
| Протеин | 1.1 г |
| Амагї карбогидратҳо | 14,3 г |
| Фибра | 5.4 г |
| Калорияҳо | 61 |
Сарчашма: USDA
