Ҷавоб: Помидори табиии резакардашудаи La Gergaleña дорои миқдори зиёди карбогидратҳо мебошад, аммо шумо метавонед онро ҳангоми парҳези кетогении худ ба меъёр бихӯред.
Помидори табиии резакардашудаи La Gergaleña як чизи ҳамарӯза дар наҳории маъмулии Андалусия аст, ки ба вудкои помидор ва нон асос ёфтааст. Барои тайёр кардани ин наҳорӣ, шумо бояд помидорро бо резакунаки муқаррарӣ реза кунед, на он чизе ки шумо бояд реза кунед, яъне селлюлозаи помидор, то помидори резашударо ба он гузоред. нони кето мувофиқ.
Гарчанде, ки тайёр кардани помидори резашуда хеле содда аст, вақтҳое мешаванд, ки он қулайтар аст ё мо онро надорем ва ин ба мо кӯмак мекунад, ки помидори резакардашудаи табиии La Gergaleña-ро аллакай дар яхдон харидаем. Мо як қисми муқаррарии 55 г помидори резаро мегирем. Аз он тақрибан 1.925 грамм карбогидратҳои холис мебошанд. Ҳамин тавр, ин помидори табиӣ реза кардашудаи La Gergaleña, агар ба меъёр истеъмол карда шавад, кето аст. Дар хотир доред, ки ба помидор дар худ, табиатан як каме аз шакар. Агар бо як порчаи маъмулӣ муқоиса карда шавад помидор аз 150 г зиёд бошад, мо мебинем, ки он 4 г карбогидрат дорад. Ин афзоиши карбогидратҳои холис дар La Gergaleña помидор табиӣ зављааш (равшан муќоисаи андозаи қисмҳои) он аст, ки пӯст дар раванди grating хориҷ карда мешавад. Маҳз дар пӯст аст, ки дар он мо миқдори зиёди нахи консентратсияшуда дорем. Ҳамин тавр, мо дар ҳақиқат карбогидратҳоро "консентратсия" мекунем. Аз ин сабаб, помидори резашудаи табиӣ La Gergaleña дорои миқдори зиёди карбогидратҳо мебошад. Бо мақсади кам кардани ин нороҳатӣ, то даме ки он бо помидори резакардашудаи худатон бошад, кӯшиш кунед, ки ба ҷои реза кардани помидор, онро пурра майда кунед ва инчунин пӯстро пӯшед. Ин боиси хамири хеле обдор бо сохтори бориктар ва моеътар мегардад. Дар ҳар сурат, он барои парҳези кето мувофиқтар аст, тавсия дода мешавад, зеро шумо тамоми хосиятҳо, моддаҳои ғизоӣ ва нахи онро нигоҳ медоред. помидор.
Баръакси дигар помидорҳои резашуда, он танҳо аз Ла Гергаленя дорад помидор пок ва содда. Бе ягон компоненти дигар. Равған, намак ё ягон чизи ба ин монанд. Пас, агар шумо эҳсос накунед, ки помидорро дастӣ реза кунед, ин як варианти олист. Шумо инчунин метавонед бо он дорухатҳои ҷолиб созед, ба монанди маъруф нони тумака бо хуб нони кето мувофиқ. Ё каме илова кунед равғани зайтун ва баъзе зайтун.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 55 г
| ном | Валор |
|---|---|
| Карбогидратҳо | 1.925 г |
| Равғанҳо | 0.055 г |
| Протеин | 0.495 г |
| Фибра | 0.605 г |
| Калорияҳо | Кг |
