Ҷавоб: Аз сабаби миқдори зиёди шакар афлесунҳо кето нестанд.
Меваи хуби кето ёфтан душвор аст. Афлесун, мутаассифона, аз буридан ҳам намегузарад. Дар ҳоле ки афлесун бо зиёд будани витамини C ва дигар маводи ғизоии солим машҳур аст, онҳо бо қанд пуранд. Як афлесуни миёна зиёда аз 12 г карбогидратҳои холис дорад.
Агар шумо дар ҳақиқат афлесунро дӯст медоред, шумо метавонед ним афлесунро дар ҳудуди карбогидратҳои ҳаррӯзаи худ дохил кунед, аммо беҳтараш як афлесунро пайдо кунед. мева бештар бо парҳези кето мувофиқ аст. Шумо метавонед яке аз инҳоро баррасӣ кунед:
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 1 пиёла
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 18,7 г |
| Равғанҳо | 0,5 г |
| Протеин | 2,2 г |
| Амагї карбогидратҳо | 26,3 г |
| Фибра | 7,6 г |
| Калорияҳо | 107 |
Сарчашма: USDA
