Ҷавоб: Gooseberries дар парҳези кето ҳастанд, то даме ки шумо онҳоро ба миқдори кам гиред.
Gooseberries як навъ буттамева аст, ки асосан дар Аврупо ва Африқои Шимолӣ парвариш карда мешавад. Онҳо вобастаанд буттамева, бинобар ин онҳо таъми ширин доранд. Аз ин сабаб мардум аксар вақт аз буттамева барои мураббо тайёр мекунанд.
Ҳар як хидмати gooseberries (1 пиёла) дорои 8,8 г карбогидратҳои холис мебошад. Ин онҳоро дар паҳлӯи баланди меваҳои карбогидрат баланд мегузорад, аммо ба ҳар ҳол, шумо метавонед онҳоро ба миқдори кам истеъмол кунед, агар шумо хоҳиши қавӣ барои лаззат бурдани ин меваи лазиз дошта бошед. Бо вуҷуди ин, фикр кунед, ки истеъмоли худро то нисфи порция дар як рӯз маҳдуд кунед, то аз меъёри карбогидратҳо зиёд нашавед.
Витаминҳо ва маводи ғизоӣ
Gooseberts дорои 46% арзиши тавсияшудаи ҳаррӯзаи витамини С, як антиоксиданти муҳим, ки метавонад ба пешгирии бемориҳои дилу раг мусоидат кунад.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 1 пиёла
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 8.8 г |
| гордо | 0.9 г |
| Протеин | 1.3 г |
| Амагї карбогидратҳо | 15,3 г |
| Фибра | 6.4 г |
| Калорияҳо | 66 |
Сарчашма: USDA
