మీ తక్కువ కార్బ్ డైట్‌లో డోనట్స్ మరియు క్రీమ్ చీజ్ బాల్స్ వంటి కేక్‌లు లేకుంటే, ఇక చూడకండి. ఈ డెన్మార్క్ లో కార్బ్ క్రీమ్ చీజ్‌లో గ్లూటెన్ రహితం మరియు ప్రతి సర్వింగ్‌కు కేవలం 9 నికర పిండి పదార్థాలు మాత్రమే ఉంటాయి.
మరియు మీరు మీ కీటోజెనిక్ డైట్‌లో అధిక షుగర్ స్వీట్ పీచ్‌లను మిస్ చేసినట్లయితే, ఒక ట్రీట్ వేచి ఉంది.
ఈ చక్కెర రహిత డానిష్ కేక్‌లు పూర్తి రుచితో ప్యాక్ చేయబడడమే కాకుండా, అవి తీపి, జ్యుసి పీచ్ రుచిని కలిగి ఉంటాయి.
రుచికి బాదం పిండి, గుడ్లు, కొబ్బరి నూనె మరియు స్టెవియాను ఉపయోగించి, మీరు సాంప్రదాయ డానిష్ పీచ్ క్రీమ్ చీజ్‌కేక్ యొక్క అన్ని రుచి మరియు ఆకృతిని పొందుతారు, కానీ సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు విషపూరిత చక్కెరలు లేకుండా.
ఈ డానిష్ క్రీమ్ చీజ్:
- మిఠాయి.
- సంతృప్తికరంగా ఉంది.
- రుచికరమైన.
- రుచికరమైన.
ప్రధాన పదార్థాలు:
- పీచు సారం.
- గుడ్లు.
- క్రీమ్ చీజ్.
- బాదం పిండి.
ఈ కీటోజెనిక్ డానిష్ పీచ్ క్రీమ్ చీజ్ రెసిపీ యొక్క 3 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
# 1: ఇది ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం
మీ ఉదయపు కప్పు కాఫీతో కూడిన హాట్ డానిష్ పేస్ట్రీ ఒక అందమైన ట్రీట్ లాగా ఉంది, సరియైనదా?
సమస్య ఏమిటంటే, మీ సాధారణ డానిష్ పేస్ట్రీలో తెల్ల పిండి మరియు పంచదార వంటి అత్యంత ప్రాసెస్ చేయబడిన పదార్థాలు ఉన్నాయి. అయితే ఈ డానిష్ కీటో పీచ్ కేక్ మామూలు డానిష్ కేక్ కాదు. వాస్తవానికి, చక్కెరను ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో భర్తీ చేయండి.
ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల్లో ఇది జీర్ణం కావడానికి మరియు గ్రహించడానికి ఎక్కువ శక్తిని తీసుకుంటుంది. అంటే మీరు అధిక కార్బోహైడ్రేట్ భోజనాన్ని అధిక ప్రోటీన్ భోజనంతో భర్తీ చేసినప్పుడు, మీరు కార్బోహైడ్రేట్ భోజనం కంటే ప్రోటీన్ భోజనాన్ని జీర్ణం చేయడానికి ఎక్కువ శక్తిని (ఎక్కువ కేలరీలు బర్నింగ్) ఉపయోగిస్తున్నారు.
మీరు మిఠాయి నుండి అదే సంతృప్తిని పొందుతున్నారా, కానీ అధిక కేలరీల బర్న్‌తో? సందేహం లేదు ( 1 ).
# 3: గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది
గుండె వ్యాధి అనేక అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో మరణానికి మొదటి కారణం అనే విచారకరమైన స్థానానికి దారి తీస్తుంది ( 2 ).
వ్యాయామం మరియు ధూమపానం వంటి కొన్ని జీవనశైలి కారకాలు పాత్ర పోషిస్తాయి, మీరు తినేవి మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి లేదా విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి.
బాదం పిండిలో సమృద్ధిగా లభించే విటమిన్ ఇ గుండెకు అద్భుతమైన పోషకం. అనేక అధ్యయనాలు విటమిన్ E ఎక్కువగా తీసుకోవడం మరియు గుండె జబ్బులు తక్కువగా ఉండటం మధ్య సహసంబంధాన్ని కనుగొన్నాయి ( 3 ).
విటమిన్ E యొక్క గుండె-రక్షిత చర్య కోసం ప్రతిపాదిత విధానం దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య ద్వారా. ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి మీ రక్త నాళాలను రక్షించడం ద్వారా, విటమిన్ E గుండె జబ్బుల అభివృద్ధిలో ఒక ముఖ్యమైన దశను నిరోధించవచ్చు ( 4 ).
తక్కువ కార్బ్ డానిష్ పీచ్ క్రీమ్ చీజ్
మీరు కీటో పఫ్ పేస్ట్రీని తయారు చేయలేరని ఎవరు చెప్పారు?
అది నిజం - డానిష్ పేస్ట్రీని మళ్లీ ఎప్పటికీ తినలేకపోవడం గురించి మీ చింతలన్నీ ఎట్టకేలకు పరిష్కరించబడ్డాయి.
ఈ రెసిపీ సరళమైనది, వేగవంతమైనది మరియు తక్కువ కార్బ్ కీటో. అయితే, ఇది చాలా డిమాండ్ ఉన్న డైనర్‌లను కూడా సంతృప్తిపరుస్తుంది.
మీకు ఇష్టమైన సాంప్రదాయ డానిష్ కుక్కీ లాగా గోల్డెన్ బ్రౌన్ క్రస్ట్ కోసం బీట్ గుడ్డును జోడించడానికి సంకోచించకండి. మీరు చేయాల్సిందల్లా కేవలం ఒక గుడ్డును కొట్టి, ఆపై కొట్టిన గుడ్డును కిచెన్ బ్రష్‌తో డానిష్ క్రీమ్ చీజ్‌కేక్ పిండిలో వేయండి. సూచనల ప్రకారం కాల్చండి. కేక్‌లను బ్రౌన్‌గా మార్చే రుచికరమైన విధానాన్ని మీరు ఇష్టపడతారు.
ఈ వంటకం మీ కీటో స్నేహితులందరికీ అద్భుతమైన ఆదివారం బ్రంచ్ సర్ ప్రైజ్. గుడ్లు మరియు బేకన్ మరింత విలక్షణమైనవి. కానీ మీరు ఈ అద్భుతమైన, క్రీము మరియు రుచికరమైన కేక్‌లతో మీ కీటో మరియు తక్కువ కార్బ్ స్నేహితులందరినీ ఆశ్చర్యపరచవచ్చు.
లేదా వార్తాపత్రిక చదువుతున్నప్పుడు మీరు తీపి ట్రీట్‌ను ఆస్వాదించాలనుకోవచ్చు. 15 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు జీరో షుగర్‌తో, షుగర్ స్ప్లాష్‌ల గురించి అపరాధ భావన లేదా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, కాబట్టి ఆనందించండి!
తక్కువ కార్బ్ డానిష్ పీచ్ క్రీమ్ చీజ్
మీరు డానిష్ క్రీమ్ చీజ్‌కేక్‌ని ఇష్టపడితే, ఈ డానిష్ పీచ్ క్రీమ్ చీజ్ రిసిపిని చూసి మీరు వెర్రివాళ్ళే అవుతారు. కేవలం 30 నిమిషాల మొత్తం వంట సమయంతో, మీరు ఆస్వాదించడానికి గ్లూటెన్-ఫ్రీ మరియు షుగర్-ఫ్రీ డానిష్ పేస్ట్రీని పొందుతారు.
- తయారీ సమయం: 5 మినుటోస్.
- వంట చేయడానికి సమయం: 25 మినుటోస్.
- మొత్తం సమయం: 30 మినుటోస్.
- Rendimiento: 8.
పదార్థాలు
మాస్ కోసం.
- 2 కప్పులు + ¼ కప్పు బాదం పిండి.
- ⅛ టీస్పూన్ స్టెవియా సారం.
- 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్.
- వనిల్లా సారం ½ టీస్పూన్.
- 4 గుడ్లు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు కరిగిన కొబ్బరి నూనె లేదా కరిగించిన వెన్న (గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరుస్తుంది).
- రుచికి స్టెవియా లేదా ఎరిథ్రిటాల్.
క్రీమ్ చీజ్ ఫిల్లింగ్ కోసం.
- 225g / 8oz క్రీమ్ చీజ్, మెత్తగా
- 1 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం
- 1 టేబుల్ స్పూన్ పీచు సారం.
- రుచికి స్టెవియా లేదా స్వీటెనర్.
సూచనలను
- ఓవెన్‌ను 175º C / 350º F కు వేడి చేయండి.
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో, బాదం పిండి మరియు బేకింగ్ పౌడర్ కలపండి.
- మీడియం గిన్నెలో, గుడ్లు, కరిగించిన కొబ్బరి నూనె లేదా వెన్న, వనిల్లా సారం మరియు స్టెవియా కలపండి.
- పొడి పదార్థాలకు ద్రవ పదార్ధాలను జోడించండి, బాగా కలిసే వరకు కలపండి మరియు పక్కన పెట్టండి.
- మరొక మీడియం గిన్నెలో, ఫిల్లింగ్ కంటెంట్‌లను చక్కగా మరియు మృదువైనంత వరకు కలపండి.
- బేకింగ్ షీట్‌ను గ్రీజ్ చేసి, ఐస్ క్రీం స్కూప్‌తో సమాన నిష్పత్తిలో పిండిని బయటకు తీయండి (మీరు 8 చేయాలి). పిండి కొంచెం జిగటగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీ చేతులను గోరువెచ్చని నీటితో తేలికగా తడిపి, పిండిని వృత్తాకార ఆకారంలో మరియు మౌల్డ్ చేయడంలో సహాయపడండి, ఆపై క్రీమ్ చీజ్ మిశ్రమం వెళ్లే మధ్యలో ఒక చిన్న రంధ్రం వేయండి.
- ప్రతి చిన్న రంధ్రానికి సమానంగా క్రీమ్ చీజ్ మిశ్రమాన్ని జోడించండి మరియు దానిని సున్నితంగా చేయడానికి ఒక చెంచా వెనుక భాగాన్ని ఉపయోగించండి.
- 25 నిమిషాలు కాల్చండి. మరియు ఆనందించడానికి!
పోషణ
- భాగం పరిమాణం: 1.
- కేలరీలు: <span style="font-family: arial; ">10</span>
- కొవ్వు: 25,8 గ్రా.
- పిండిపదార్ధాలు: 13 గ్రా (9 గ్రా నికర).
- ఫైబర్: 4 గ్రా.
- ప్రోటీన్: 15 గ్రా.
పలబ్రాస్ క్లావ్: కీటో డానిష్ పీచ్ క్రీమ్ చీజ్ రెసిపీ.