కీటో సిన్నమోన్ రోల్ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ రెసిపీ

క్రిస్మస్ ఉదయం లేవడం లేదా తాజాగా కాల్చిన ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ కోసం ఈస్టర్ బ్రంచ్ ఎలా?

ప్రతి ఒక్కరూ దాల్చిన చెక్క రోల్స్‌ను ఇష్టపడతారు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్‌ను ఇష్టపడతారు, కాబట్టి ఈ రెండింటిని రుచికరమైన అల్పాహారం కోసం ఎందుకు కలపకూడదు?

స్వీట్ టూత్ ఉన్నవారికి లేదా కొంతమంది స్నేహితులను ఆకట్టుకోవడానికి ఇది సరైన ఆదివారం ఉదయం అల్పాహారం. మీరు కేవలం ఒక గంటలో కాల్చిన, ముక్కలు చేసి, తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నవన్నీ కలిగి ఉంటారు.

ఈ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ వంటకం:

మిఠాయి.
ఓదార్పునిస్తుంది.
రుచికరమైన
రుచికరమైన

ప్రధాన పదార్థాలు:

ఐచ్ఛిక పదార్థాలు.

Vitadulce చక్కెర లేని పంచదార పాకం సిరప్.
తరిగిన గింజలు.
వనిల్లా సారం.

దాల్చిన చెక్క రోల్ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ యొక్క 3 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

# 1: బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

దాల్చిన చెక్క రోల్ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ నుండి చక్కెరను తొలగించడం ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గడానికి సరైన దిశలో ఒక అడుగు. కానీ ఈ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ వంటకం బరువు నిర్వహణను మరొక స్థాయికి తీసుకువెళుతుంది.

గుడ్లు, కొబ్బరి నూనె మరియు వెన్న వంటి పదార్థాలు మీ మాక్రోన్యూట్రియెంట్ నిష్పత్తిని కొవ్వు వైపు ఉంచుతాయి - చాలా మంచి విషయం. కానీ బాదం మీ బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు పెద్ద ఊపునిస్తుంది.

అధిక బరువు ఉన్న మహిళలతో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు వాలంటీర్లను రెండు గ్రూపులుగా విభజించారు. ప్రతి సమూహం మూడు నెలల పాటు ప్రతిరోజూ ఒకే సంఖ్యలో కేలరీలను తీసుకుంటుంది, ఒక సమూహం బాదంపప్పులను తీసుకుంటుంది మరియు మరొకటి బాదంపప్పును తీసుకోదు.

మూడు నెలల తర్వాత కొలతలు తీసుకున్నప్పుడు, బాదం సమూహం మరింత బరువు కోల్పోవడమే కాకుండా, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు గుండె జబ్బులకు సంబంధించిన గుర్తులలో గణనీయమైన మెరుగుదలలను కూడా చూసింది ( ¹ ).

# 2: అవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ

మంట ఇది నేడు అనేక సాధారణ వ్యాధులకు మూలం. మరియు మీ శరీరం ఎర్రబడినట్లు అనిపిస్తే లేదా మంటతో గుర్తించబడిన పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, ఆహారాన్ని చూడవలసిన మొదటి ప్రదేశం.

అదృష్టవశాత్తూ, మొక్కల ప్రపంచం మంటతో పోరాడటానికి మరియు మీ శరీరాన్ని శాంతపరచడానికి సహాయపడే పోషకాలు మరియు సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంది.

కాబట్టి దాల్చిన చెక్క రోల్ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్‌కి దీనికి సంబంధం ఏమిటి?

దాల్చిన చెక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంటుంది. మీ శరీరంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా, దాల్చినచెక్క మీ శరీరాన్ని నియంత్రణలో ఉంచే ప్రో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాల స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు ఎర్రబడిన ఎలుకలకు దాల్చిన చెక్క సారాలను అందించారు మరియు శోథ నిరోధక చర్యను పరీక్షించారు. దాల్చిన చెక్క మంట మార్గాలను గణనీయంగా నిరోధించిందని, దీని ఫలితంగా గణనీయమైన శోథ నిరోధక ప్రభావం ఏర్పడుతుందని వారు కనుగొన్నారు ( ² ).

# 3: కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

ఆరోగ్యం మరియు నివారణ గురించి చర్చలు సాధారణంగా గుండె, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు వంటి అవయవాలపై దృష్టి పెడతాయి, అయితే కంటి ఆరోగ్యం గురించి ఏమిటి?

మీ వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, మీ కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత పెరుగుతుంది మరియు గుడ్లు మీ డైట్ రొటేషన్‌లో ఉంచడానికి అద్భుతమైన కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ఆహారం.

విస్తృత శ్రేణి పోషకాల మూలంగా, గుడ్లు ముఖ్యంగా రెండు కెరోటినాయిడ్స్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి: లుటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్. ఈ రెండు ఫైటోన్యూట్రియెంట్‌లు యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లుగా పనిచేస్తాయి మరియు కంటి రెటీనాలో ఆక్సీకరణతో పోరాడడాన్ని గుర్తించవచ్చు ( ³ ).

మీ రెటీనాలో, ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు కంటిశుక్లం మరియు మచ్చల క్షీణత వంటి క్షీణించిన వ్యాధుల నుండి మీ కళ్ళను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, అవి కేవలం గుడ్డులోని పసుపు రంగులో మాత్రమే కనిపిస్తాయని గమనించాలి, కాబట్టి 90వ దశకంలో అందరికీ నచ్చిన గుడ్డులోని తెల్లసొన ఆమ్లెట్‌లను తినడం మర్చిపోండి ( ⁴ ).

దాల్చిన చెక్క రోల్‌తో ఫ్రెంచ్ టోస్ట్

కొన్నిసార్లు మీకు అల్పాహారం కోసం బేకన్ మరియు గుడ్లు తినాలని అనిపించదు. మీకు కీటో బాగెల్ తినాలని కూడా అనిపించకపోవచ్చు.

మీరు అల్పాహారం రొటీన్‌తో విసుగు చెందితే, విషయాలను మార్చడానికి ఇది సమయం.

ఈ రెసిపీ రుచితో నిండి ఉంది, కానీ మీకు కొంచెం ఎక్కువ తీపి కావాలంటే, కొంచెం తియ్యని మాపుల్ సిరప్ జోడించండి. మీకు కావాలంటే మీరు చక్కెర లేని క్రీమ్ చీజ్ ఫ్రాస్టింగ్‌ను కూడా చేయవచ్చు.