జవాబు: వెనీర్ బీన్స్ కీటో కాదు. చాలా బీన్స్ లాగా, అవి చాలా కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి.
బ్లాక్-ఐడ్ బఠానీలు ఖచ్చితంగా కీటోజెనిక్ కాదు. బ్లాక్ బీన్స్ (1 కప్పు) యొక్క ప్రతి సర్వింగ్ 25.1 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తం కీటో డైట్‌కు అనుగుణంగా సూచించబడిన దాని కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ప్రత్యామ్నాయాలు
ఇదే విధమైన ప్రత్యామ్నాయం కానీ అది కీటో నల్ల సోయాబీన్స్. అవి ప్రోటీన్‌లో అధికంగా ఉంటాయి, యాంటీఆక్సిడెంట్‌లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు ఒక కప్పులో కేవలం 2 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 25,1 గ్రా |
| GORDO | 0.6 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 5.2 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 33,3 గ్రా |
| ఫైబర్ | 8.3 గ్రా |
| కేలరీలు | 158 |
మూలం: USDA
