జవాబు: ఫావా బీన్స్ కీటో డైట్‌కు అనుకూలంగా ఉండలేనంత పిండి పదార్ధాలు.
సాధారణంగా బీన్స్ చాలా కీటోజెనిక్ కాదు, మరియు లిమా బీన్స్ మినహాయింపు కాదు. ఒక కప్పు వండిన లిమా బీన్స్‌లో 23 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. అవి ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం అయితే, కార్బ్ కౌంట్ కేవలం సైడ్ డిష్ కోసం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మీ కోరికను తీర్చడానికి మీకు బీన్ అవసరమైతే, నల్ల సోయాబీన్స్ అవి కీటో కమ్యూనిటీలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి, ఎందుకంటే అవి ప్రోటీన్‌లో అధికంగా ఉంటాయి, యాంటీఆక్సిడెంట్‌లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు ఒక కప్పుకు 2g నికర కార్బోహైడ్రేట్లను మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 23,2 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 12,7 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 13,0 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 34,9 గ్రా |
| ఫైబర్ | 11,7 గ్రా |
| కేలరీలు | 299 |
మూలం: USDA
