జవాబు: మితంగా తీసుకుంటే కివీస్ కీటో డైట్‌లో ఉంటారు.
కివీస్ (1 పండు) 8 పండు సర్వింగ్‌లో 1 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది తక్కువ మొత్తం అని కాదు, కానీ అవి నిషేధించబడలేదు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లతో అతిగా వెళ్లకుండా ఉండటానికి మీరు వాటిని చిన్న రోజువారీ మొత్తంలో తినవచ్చు.
విటమిన్లు మరియు పోషకాలు
కివీస్‌లో 71% ఉన్నాయి విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ విలువ సిఫార్సు చేయబడింది, ఒక ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 పండు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 8.0 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 0.4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 0.8 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 10,1 గ్రా |
| ఫైబర్ | 2,1 గ్రా |
| కేలరీలు | 42 |
మూలం: USDA
