Kategória: cvičenie

V posledných rokoch si ketogénna diéta získala obrovskú popularitu, keď sa viac ľudí dozvedelo o zdravotných výhodách a chudnutí...

Možno poznáte HIIT (vysoko intenzívny intervalový tréning) a možno ste dokonca vyskúšali niekoľko lekcií. Ale plyometrické cvičenia sú iné...

Existuje dôvod, prečo sú kreatínové doplnky základom v komunite vzpieračov už desaťročia: Naozaj funguje na zvýšenie...

V dobe butikového fitness, kde sa zdá, že nový spin, pilates, barre a HIIT štúdio sa objavuje na každom rohu, sú ľudia na love...

HIIT cvičenia sa v posledných rokoch stávajú čoraz obľúbenejšími, a to z dobrého dôvodu. Správna HIIT relácia je veľmi efektívna a...

Počuli ste už o spojení medzi nízkosacharidovými diétami, ako je ketogénna diéta, a inzulínovou rezistenciou? Aj keď sa to môže zdať zvláštne...

Jedným z najčastejších vedľajších účinkov prechodu na nízkosacharidovú ketogénnu diétu je obávaná keto bolesť hlavy (nazývaná aj bolesť hlavy ...

Častá otázka, čo by som mal jesť pred cvičením? sa zmenil na Mám jesť pred cvičením? Tréning hladovania, prerušovaný pôst a...

Ak si chcete udržať zdravie, zlepšiť svoj výkon a predchádzať zraneniam, tréningová regenerácia je nevyhnutnou súčasťou vášho celkového fitness prístupu. Väčšina…

Väčšina potravín po tréningu nie je vhodná pre keto životný štýl. Majú príliš veľa cukru, príliš málo bielkovín, príliš veľa prísad alebo všetko ...

V kulturistike je zaužívaná mylná predstava, že na budovanie svalov potrebujete sacharidy. Znamená to, že na ketogénnej diéte nemôžete úspešne budovať svaly...