Je mangold keto?

Odpoveď: Švajčiarsky mangold má nízky obsah čistých sacharidov a ako zelenú listovú zeleninu ho môžete mať vo svojej ketogénnej diéte.

Švajčiarsky mangold je jednou z najviac keto zeleniny, akú môžete nájsť. Ako dobrá zelená listová zelenina majú skutočne nízky obsah čistých sacharidov. Každá 100 g porcia mangoldu má celkovo 2.14 g čistých sacharidov. Úrovne dokonca nižšie ako tie špenát. Čo je tiež vysoko keto a zdravá zelenina.

Švajčiarsky mangold je skutočný stroj na výživu. Sú také prospešné, že by sme mohli napísať celú knihu so všetkým dobrým, čo vám prinášajú. Majú veľké množstvo vitamínu K, čo je veľmi prospešné pre vaše srdce. Rovnako ako fosfor, draslík, horčík, železo, vápnik, sodík atď. Obrovské množstvo minerálov a živín, ktoré vaše telo potrebuje. Okrem vitamínu K obsahuje aj vitamín B6, B12, A, E a D.

Ak môžeme mangoldom pripísať nejakú chybu, je to tým, že možno majú slabú chuť. Ale to nie je problém. Treba len pridať syr o slanina ako aj kyslá smotana ktoré vám pomôžu zvýrazniť chuť mangoldu. S týmto receptom si s nimi môžete pripraviť neuveriteľné a výživné raňajky Švajčiarsky mangold so slaninou alebo s trochou vajíčko a syrom roquefort budete mať ďalší výborný recept Keto Chard and Cheese Bites. Sú tiež veľmi užitočné, ak chcete začať deň dobre s a keto mangold a brokolicový quiche. Ako vidíte, máte veľa možností, ktoré vám umožnia zvýrazniť chuť tejto keto zeleniny a ktoré vám umožnia využiť jej neuveriteľné množstvo živín.

Je tiež veľmi ľahké ich nájsť, pretože sa predávajú čerstvé v sezóne, ale vo väčšine supermarketov je tiež veľmi bežné vidieť ich hlboko zmrazené. Vďaka tomu sa veľmi ľahko konzumujú a varia. Vždy po ruke a k dispozícii.

Nutričné ​​informácie

Veľkosť porcie: 100 g

Fuente: USDA