Je špenát keto?

Jedli ste špenát, keď ste boli malí? Vaša matka určite ponúkala všetky jeho zdravotné výhody, ale existuje dôvod, prečo ste ich pravdepodobne odmietli. Aj keď je táto malá zelenina plná živín, nie je úplne plná chuti. Ale nezúfajte. Dochutiť túto veľmi vhodnú zeleninu pre vašu ketodiétu nie je ťažké.

Skúste ich zmiešať s a kyslá smotana a trochu pikantného parmezánu na nízkosacharidový špenátový recept. Hľadáte niečo ľahšie? Zmiešajte ich so žeruchou a avokádom. Pokvapkajte trochou citrónovej šťavy, avokádovým olejom a štipkou soli a korenia  keto šalát bohaté na zdravé tuky. Potrebujete a ľahké raňajky s vysokým obsahom tuku? Vložte ich do panvice s vajíčka, ďalšia hviezda ketodiéty.

Špenát síce nechutí najlepšie, no srdce vám nezlomí. V skutočnosti táto zelenina Chráni vaše srdce s vitamínom K a je to úplne keto. 285 g porcia obsahuje 8.1 g bielkovín a iba 4.1 g čistých sacharidov. To nie je všetko! Táto malá zelenina je stroj na výživu, nabitý horčíkom, folátom, železom a vitamínmi A, B a E.

Vďaka špenátu síce nebudú vaše bicepsy vyzerať ako Popeye, ale tiež vám dodajú dobrý výživný úder a keto. Buďte teda „silní až do konca“ a zjedzte špenát! Ešte nie je neskoro, aby bola mama na teba hrdá.