පිළිතුර: එක් සේවයකට ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 6.2 ක් සමඟ, වල් බෙරි කීටෝ-අනුකූල පලතුරු කිහිපයෙන් එකකි.
Boysenas, Boysen Brambles, හෝ Boysenberries යනු කෝප්ප 6.2කට ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 1ක් අඩංගු බ්‍රැම්බල්ස් වර්ගයකි. එය සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයකි, නමුත් බ්ලැක්බෙරි තවමත් ඔබට සොයා ගත හැකි වඩාත්ම කීටෝ-හිතකාමී පලතුරකි.
විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ
බෝයිසේනා වල 34% ක් අඩංගු වේ විටමින් C නිර්දේශිත දෛනික අගය, අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් බව හෘද වාහිනී රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 කුසලාන
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 6.2 ග්රෑම් |
| මේද | 0,7 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 2,0 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 13,8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7,6 ග්රෑම් |
| කැලරි | 62 62 |
මූලාශ්රය: USDA
