පිළිතුර: එල්ඩර්බෙරි වල කාබෝහයිඩ්රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් කීටෝ නොවේ.
එල්ඩර්බෙරි වල සෑම සේවයකම (කෝප්ප 1) ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 16.5 ක් අඩංගු වන අතර එය කීටොජනික් වීමට නොහැකි තරම් ඉහළ කාබෝහයිඩ්රේට් අගයකි.
විකල්ප
ඔබට අවශ්ය නම් පලතුරු, වැනි ඔබේ කීටෝ ආහාර වේලට ගැලපෙන පරිදි අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් අගයක් අඩංගු ඒවා සොයන්න බ්ලැක්බෙරි, ඒ රාස්ප්බෙරි හෝ ස්ට්රෝබෙරි, හෝ අලිගැට පේර.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 කුසලාන
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 16,5 ග්රෑම් |
| මේද | 0,7 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 1,0 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 26,7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 10,2 ග්රෑම් |
| කැලරි | 106 |
මූලාශ්රය: USDA
