ඔබ කීටොජනික් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, කනගාටුවට කරුණක් නම්, ඔබට කිසිම දෙයකට උඩින් "කේක් මත අයිසිං තැබීමට" නොහැකි වනු ඇත.
නැවුම් චෙරි වල සම්මත ග්රෑම් 140 ක් (කෝප්ප 1 ක් පමණ) ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 19,5 ක් අඩංගු වේ, අඩු කාබ් ආහාර වේලක් ගන්නා ඕනෑම කෙනෙකුට එය විශාල ප්රමාණයක්. එක් එක් චෙරි ගෙඩියක ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 1.2 ක් පමණ ඇත, එබැවින් ඔබට එකක් හෝ දෙකක් අනුභව කළ හැකිය, නමුත් ඔබ අනෙක් ඒවා තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. වැඩි කීටොජනික් පලතුරු.
වියළි චෙරි ඊටත් වඩා නරක ය. වියළි චෙරි කෝප්පයක ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 94 ක් අඩංගු වේ. බොහෝ වියළි පලතුරු වල සිදු වන පරිදි, නිෂ්පාදකයින් එකතු කරයි සීනි විජලනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී චෙරි වල කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය නාටකාකාර ලෙස වැඩි කරයි.
චෙරි වෙනුවට, මෙම අනුකූල කීටෝ විකල්ප අනුභව කිරීමට මතක තබා ගන්න:
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 කුසලාන
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 19,2 ග්රෑම් |
| මේද | 0,3 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 1,5 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 22,1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2.9 ග්රෑම් |
| කැලරි | 87 |
මූලාශ්රය: USDA
