පිළිතුර: ඩ්‍රැගන් ෆෘට් හෝ පිටහායා කීටෝ නොවේ. එහි කාබෝහයිඩ්රේට විශාල ප්රමාණයක් ඇත.
අවාසනාවකට, පිටහායා හෝ ඩ්‍රැගන් ෆෘට් යනු කීටෝ ආහාර වේලකට අනුවර්තනය වූ පලතුරක් නොවේ, මන්ද සෑම ග්රෑම් 30 කටම ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 22.5 ක් අඩංගු වේ.
විකල්ප
ඔබට අවශ්ය නම් පලතුරු අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු බැවින් කීටොජනික් ආහාර වේලට වඩාත් අනුවර්තනය වේ, වැනි බෙරි උත්සාහ කරන්න බ්ලැක්බෙරි, ඒ රාස්ප්බෙරි හෝ ස්ට්රෝබෙරි, හෝ සමඟ අලිගැට පේර.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 30 ග්රෑම්
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 22,5 ග්රෑම් |
| මේද | 0,0 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 1,0 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 23,0 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0,5 ග්රෑම් |
| කැලරි | 74 |
මූලාශ්රය: USDA
