තල ඇට කීටෝ ද?

පිළිතුර: ග්‍රෑම් 0.48 කට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 30 ක් පමණක් ඇති බැවින් තල ඇට ගැටළු නොමැතිව කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි ගත හැකිය.

තල, තල, ග්ලූටන් රහිත බීජයක් වන අතර, ඉතා පොහොසත්: විටමින්: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. එය ඛනිජ වලින් ද පොහොසත් ය: කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, අයඩින්, සිලිකන් , යකඩ සහ පොස්පරස්. මෙය ප්රමාණවත් නොවේ නම්, එය ද ඇත: තන්තු, ප්රතිඔක්සිකාරක සහ එළවළු ප්රෝටීන් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මේදවල ඉහළ අන්තර්ගතයක්.

මේ සියල්ල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සම්බන්ධයෙන් ඉතා රසවත් ගුණාංග ඇති කරයි. එය ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන බැවින්, එය රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාරී වන අතර ආතරයිටිස් නිසා ඇතිවන වේදනාව අඩු කරයි. එහි ඛනිජ සංයෝග සෛල වයසට යාම ප්‍රමාද කරයි, සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි සහ වඩා හොඳ විවේකයක් ප්‍රවර්ධනය කරයි. ආහාර දිරවීමේ කොටස සම්බන්ධයෙන්, ඔවුන් බැක්ටීරියා ශාක ආරක්ෂා කිරීමට සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. ඒවායේ ඉහළ මැග්නීසියම් අන්තර්ගතයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔවුන් ඉරුවාරදය සහ හිසරදය පාලනය කිරීමට මෙන්ම ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ හෘද වාහිනී සහ අධි රුධිර පීඩන ගැටළු පාලනය කිරීමටද උපකාරී වේ.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, ඔබේ කීටෝ ජීවන රටාව තුළ මෙම ආහාරය නොමැති නම්, එය හඳුන්වා දීමට දැනටමත් කාලය ගතවේ. තල ග්‍රෑම් 30 ක කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 0.5 ක් ඇති බව මතක තබා ගන්න. එබැවින් එය සම්පූර්ණයෙන්ම කීටෝ අනුකූල වේ.

ඔබ ගෙඩි රසිකයෙක් නම්, අපගේ පරීක්ෂා කිරීමට අමතක නොකරන්න කීටෝ ආහාරයේ සම්පූර්ණ ගෙඩි ලැයිස්තුව.

සමහර වට්ටෝරු වල ඔබට එය හඳුන්වා දිය හැකිය. හොඳ දෙයක් මතට විසි කිරීම ඉතා සාමාන්ය දෙයක් කීටෝ පාන් එසේත් නැතිනම් ඔබේ සලාද සඳහා රසවත් රසයක් ලබා දීමට. ඔබටත් සමහරක් කරන්න පුළුවන් තල රතිඤ්ඤා නැතිනම් marinate කිරීමට විසි කරන්න චිකන්. ඔබේ කීටොජෙනික් ජීවන රටාවට තල එකතු කිරීමට සහ එහි ගුණාංගවලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන නිමක් නැති හැකියාවන්.

පෝෂණ තොරතුරු

සේවා ප්රමාණය: 30 ග්රෑම්