පිළිතුර: පැෂන් ෆෘට් කීටෝ නොවේ. බොහෝ පලතුරු මෙන්, එහි කාබෝහයිඩ්රේට විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
පැෂන් ෆෘට් හෝ පැෂන් ෆෘට් එක් සේවයකට ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 30,6 ක් (කෝප්ප 1) අඩංගු වේ. එමනිසා, එහි ලස්සන නම තිබියදීත්, එහි කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය කීටෝ ආහාර වේලට නොගැලපේ.
විකල්ප
මෙම පලතුරු ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් කීටෝ ආහාර වේලට අනුගත වීමට ප්‍රමාණවත් තරම් කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණයක් ඇත. මෙම රීතියට ව්‍යතිරේක වන්නේ බෙරි වන අතර, සමහර කීටෝ-හිතකාමී විකල්ප වැනි:
නමුත් ඔබට කීටෝ ආහාර වේලක් සඳහා කදිම පලතුරක් භුක්ති විඳීමට අවශ්‍ය නම් අලිගැට පේර ඒවා ඔබට සොයා ගත හැකි වඩාත්ම කීටෝ පලතුරු වේ. ඒවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේදවලින් ඉහළ සහ කාබෝහයිඩ්රේට් අඩුයි.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 කුසලාන
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 30,6 ග්රෑම් |
| ගෝර්ඩෝ | 1,7 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 5.2 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 55,2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 24,5 ග්රෑම් |
| කැලරි | 229 |
මූලාශ්රය: USDA
